Лето – это веселье, долгие прогулки, купание в море и множество активных игр. Но летом нужно помнить о высоком риске солнечных ожогов и тепловых ударов. Чтобы летний отдых был приятным и полезным, родителям важно соблюдать правила безопасности при пребывании ребенка на солнце ☀️
Детский организм и жаркая погода
Жаркая погода может стать настоящим испытанием не только для взрослых, но и для детей. У новорожденных малышей еще недостаточно развита терморегуляция, у них меньше потовых желез и перегрев для них может быть даже более опасен, чем переохлаждение. В зоне риска также находятся и детки постарше, чья высокая активность увеличивает их теплопродукцию. Поэтому не допускайте перегрева ребенка, соблюдайте режим прогулок и следующие рекомендации.
Правила родителям в жаркую солнечную погоду
✅ Правильная одежда. В жаркую погоду надевайте на ребенка легкую дышащую хлопковую или льняную одежду. Такая одежда не приведет к образованию раздражения и потницы, она хорошо отводит влагу и пропускает воздух. Синтетическая же одежда может привести к перегреву и создать существенный дискомфорт.
Во время прогулок с грудничками в коляске не используйте пледы и флисовые покрывала! Не накрывайте коляску полотенцами или другими полотнами - внутри коляски должно быть свежо. Если возникла необходимость прикрыть малыша, используйте легкую хлопковую простынку.
✅ Головной убор. Панамки и кепки – неотъемлемый спутник ребенка на летних прогулках. Панамы с широкими полями – наилучший вариант для детей, так как они прикрывают лицо и уши. Выбирайте головные уборы из легкой ткани, хороши варианты из сетчатых материй, обеспечивающих хорошую вентиляцию.
✅ Солнцезащитные очки. Задача родителей – еще с детства приучить ребенка к ношению солнечных очков, чтобы защитить роговицу глаз от ожогов. Выбирайте легкие модели, хорошо прилегающие к лицу.
✅ Гуляем летом: где и сколько? В летнее время для прогулки с ребенком важны условия. Малышам до трех лет не рекомендуется находиться под прямыми солнечными лучами, поэтому старайтесь гулять по тенистым местам. Для прогулок выбирайте время до 11 часов дня и после 16 часов вечера, когда УФ-индекс более низкий.
✅ Солнцезащитные кремы уберегут кожу ребенка от солнечных ожогов. Что важно знать при использовании солнцезащитных кремов:
- наносите крем за 15 мин до выхода на улицу,
- во время купания в водоемах используйте водостойкие виды кремов и обновляйте их после каждого купания,
- без купания обновлять крем необходимо каждые два часа,
- в первые дни пребывания на солнце используйте крема с высокой степенью защиты 50+,
- выбирайте кремы с минеральными фильтрами, а не химическими, чтобы избежать аллергических реакций.
✅ Еда и питье во время жары. В жаркую погоду организм теряет значительно больше жидкости, поэтому организуйте дополнительное питье. Деткам на ГВ будет достаточно более частых кормлений, а детей постарше необходимо допаивать. Лучшим вариантом будет обычная чистая питьевая вода. Сладкие соки следует разбавлять наполовину водой.
Если у ребенка пропал аппетит – это нормально, перенесите основной прием пищи на вечернее время. Также в жару не стоит вводить малышу новые продукты, если вы на прикорме – дождитесь более прохладного времени. Желательно отказаться от жирной, мучной и сладкой пищи, а добавить в рацион свежие овощи и фрукты.
✅ Физическая активность в жару. Физические упражнения – залог крепкого здоровья ребенка, но в жаркие дни активные игры на солнце могут привести к перегреву. Особую пользу и удовольствие в летнюю жару принесут занятия в детском бассейне. Упражнения в воде расслабят нервную систему, нормализуют терморегуляцию, подарят свежесть и отличное настроение.
Соблюдайте наши рекомендации, побольше отдыхайте в тени, соблюдайте правильное питание и плавайте в бассейне – тогда самые жаркие дни лета пройдут комфортно и с пользой.
---------
Реклама
ИП Плетнев Григорий Викторович
ИНН: 280722815104
erid: 2VtzquiRWND