С наступлением жарких летних дней у многих возникает желание утолить жажду с помощью холодных напитков, однако медики предупреждают: не все жидкости одинаково полезны в зной. Татьяна Клименко, директор Национального научного центра наркологии, пояснила aif.ru, почему в жару следует быть особенно осторожными с кофе, чаем и даже количеством воды. По словам Клименко, в жаркую погоду для восполнения потерь жидкости лучше всего подходит вода комнатной температуры. Употребление жидкости следует производить часто, но небольшими порциями — около 100 мл за раз. Прием больших объемов воды может вызвать избыточную нагрузку на сердце и почки, а холодные напитки не только хуже усваиваются, но и могут спровоцировать простуды из-за спазмов сосудов. Это, в свою очередь, затрудняет теплоотдачу, что также увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Клименко также рекомендует ограничить употребление кофе, черного чая и колы, поскольку содержащийся в них кофеин обладает мочегонным эффектом, котор