Важным способом борьбы с проявлениями возрастных изменений и поддержания здоровой работы организма является сбалансированное питание.
Об этом рассказала эксперт Международного института интегративной нутрициологии (МИИН) Юлия Ломкова в интервью для РИАМО.
Она подчеркнула, что для сохранения молодости и красоты необходимо в первую очередь соблюдать режим питья, поскольку недостаток жидкости может привести к сухости кожи и появлению морщин.
Юлия Ломкова подсказывает включить в рацион продукты, богатые коллагеном.
Ведь с возрастом организм снижает производство этого белка, который отвечает за упругость и эластичность кожи, сосудов, волос, мышц и других тканей.
К таким продуктам специалист относит рыбу, курицу, костный бульон, яйца, кешью, цитрусовые.
Также важно добавить в рацион продукты, богатые антиоксидантами, такие как черная смородина, клубника, малина, черника, клюква.
Эти элементы помогают защищать клетки от окислительного стресса и поддерживают организм в хорошем состоянии.
Доктор-эндокринолог из «СМ-Клиника» Анжела Толмасова ранее упомянула о продуктах, которые могут быть вредны для фигуры.
Среди них — продукты, содержащие комбинацию углеводов и жиров, а также сахар и соль.
Она также отметила, что наиболее опасными для фигуры являются переработанные мясные продукты, сладкие газированные напитки, белый хлеб, фастфуд и алкоголь.
Эти продукты могут негативно сказываться на общем здоровье и фигуре, поэтому их потребление следует ограничивать.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кофе способен снизить риск развития рака.