Джиу-джитсу — это не абстрактное медитативное искусство. Да, оно приносит множество физических и психических преимуществ. И да, оно отлично подходит для управления стрессом и может быть (по крайней мере для меня) весьма увлекательным.
Но прежде всего, это БОЕВОЕ искусство. Независимо от того, являетесь ли вы соревнующимся атлетом или увлечённым любителем, цель — выжить и, желательно, победить противника. Для этого необходимо достичь определённого преимущества. Атлетизм, сила, тактика и, что ещё лучше, техника. Навык дзюдоиста находится на пересечении этих различных элементов. Но, конечно, техника — главное.
Чтобы максимально увеличить шансы на победу, будь то соревнование с противником аналогичного размера и силы или с кем-то более крупным, необходимо создать ситуацию с критическим техническим преимуществом. Бразильское джиу-джитсу — чрезвычайно сложное боевое искусство. Существует множество позиций и под-позиций, и во время схватки многое зависит от того, насколько глубокие знания и техническое преимущество имеет один из противников в конкретной ситуации.
Чтобы было ясно, я не говорю о том, сколько конкретных техник вы знаете в данной позиции, а о том, насколько СВЯЗАННАЯ И ХОРОШО ПОДГОТОВЛЕННАЯ У ВАС СИСТЕМА. Возможно, я знаю меньше приёмов в конкретной защите, чем вы, но несколько хорошо связанных приёмов лучше, чем множество разрозненных и изолированных.
Позвольте мне зайти ещё дальше. Я утверждаю, что система поясов в бразильском джиу-джитсу создаёт иллюзию, что цвет пояса обозначает ваш уровень мастерства во всех позициях. Это неверно. Предположим, у вас синий пояс — это просто описание вашего уровня В СРЕДНЕМ по различным позициям спорта. На самом деле, вы можете быть на уровне фиолетового пояса в конкретной позиции, которую вы освоили. Также вы можете быть на уровне белого пояса в другой позиции, о которой знаете очень мало. И всё это время вы носите синий пояс.
Подумайте об этом. Это означает, что когда вы сталкиваетесь, например, с чёрным поясом, исход не определяется тем, что у противника чёрный пояс, а у вас нет. Исход обычно определяется тем, что обладатель чёрного пояса имеет больше позиций, в которых он более умел и уверен, чем вы, и лучше умеет приводить схватку к этим позициям. Если есть позиция, в которой ваш уровень объективно очень высок, даже чёрные пояса будут испытывать трудности против вас в этих местах. Внезапно преимущество в знаниях нивелирует разницу в поясе.
Кроме того, если вы сегодня учите защитное движение, завтра атакующее, на следующий день — защиту, а потом — приём для прохода в гард и продолжаете по такому разрозненному пути обучения, вы усвоите очень мало, и ваш прогресс будет медленным. Полезно сосредоточиться на конкретной позиции в течение определённого времени, чтобы понять как можно больше нюансов и развить чувство этой позиции. Концентрация на одной позиции гораздо продуктивнее, чем на десяти одновременно.
Какой вывод? Вот он — вам нужно построить несколько систем в стратегических местах, чтобы вы могли создать связную игру. Это включает в себя как защитные, так и атакующие системы. Надёжная защита или две (или больше) и система для прохода защиты.
Введение в системное обучение.
Системное обучение в бразильском джиу-джитсу (по моему определению) заключается в фокусировке вашего обучения на конкретных позициях для создания систем, которые дают вам решающее преимущество в знаниях над вашими противниками.
Вот ключевые компоненты системы:
- Входы — несколько способов занять позицию, необходимые захваты, рамы и положение тела.
- Основные атаки/свипы/пути для улучшения позиции — как завершить или улучшить позицию.
- Осведомлённость о возможных атаках/защитах/контратаках противника и реакции на них — как удержать позицию и нейтрализовать действия противника.
- Устранение неполадок — планы на худший сценарий — что делать, если вы потеряли позицию.
Давайте рассмотрим пример, и мы возьмем оборонительную систему — уходы из маунта. Возможная структура для превращения вашей защиты в маунте в систему может быть следующей:
Безопасность прежде всего — как установить раму и позиционировать тело, чтобы предотвратить продвижение противника в высокий маунт, не оказавшись при этом прижатым. Правильное позиционирование — это основа успешных побегов.
Основной побег A — уход локтем, предпочтительно с вариациями, учитывающими распределение веса противника, положение ног и т. д. Мой любимый последующий шаг — переход на спину после восстановления полугарда, а не попытка полного восстановления гарда.
Основной побег B — мост/захват и перекат, предпочтительно с вариациями. Если успешен, старайтесь не оказаться в закрытом гарде после переворота позиции.
Основной побег C — кик-побег с чётким продолжением — наиболее очевидным является вход в single-leg X.
Связывание побегов — это настолько часто упускается из виду, что меня это озадачивает. Слишком часто я вижу, как практикующие пытаются убежать, и если это не удаётся, они начинают заново, пробуя тот же или другой побег с нуля. Если вы обратите внимание, каждый раз, когда вы пытаетесь сбежать, то, как верхний игрок блокирует это, часто позволяет выполнить другой побег.
Допустим, вы пытаетесь сделать побег локтем, и противник перекрещивает ваше лицо, чтобы помешать вам повернуться в правильном направлении. Но перекрещивание лица — это рука противника под моей головой — значит, я переключаюсь на мост/захват и перекат. С рукой под моей головой упор будет не так уж прост — чтобы избежать переката, противник либо упирается ногой, либо вытаскивает руку и упирается ею. Иногда я намеренно не захватываю ногу противника с той же стороны, чтобы создать возможность для упора ногой. Это создает пространство для ещё более лёгкого побега локтем.
Аналогично полезной комбинацией является связывание кик-побега с побегом через захват и перекат. Вы пытаетесь сделать кик-побег, и когда противник старается оставаться на ваших бёдрах, используйте эту связь для инициации захвата и переката. Когда противник ослабляет контроль над вашим бедром, возвращайтесь к побегу.
Реакции противника — лучше всего тестировать свои побеги против качественных противников и наблюдать за их реакциями. Существует множество различных вариантов — в конце концов, маунт — это доминирующая позиция — переход на спину, продвижение к высокому маунту, переход в S-маунт, крест, захват в подарок, спуск и переход в сайд-контроль, атака с вовремя выполненной Американой, армбарами, гильотинами или треугольниками в зависимости от положения руки/локтя и головы защитника, чтобы назвать несколько. В ги удушающие приемы являются дополнительной угрозой. Вам нужно понимать, что создаёт уязвимость для каждой из этих атак и как верхний игрок может переходить от одной угрозы к другой. В идеале, задействуйте превентивные действия — держите правильное положение рук и локтей, постоянно инициируйте кузуши, чтобы подорвать баланс противника, и пытайтесь выполнить правильный побег в подходящий момент.
Если произойдёт худшее и противник займёт вашу спину, например, имейте конкретный план действий для защиты там. Поверьте, вашу спину займут. Аналогично, если противник сможет совершить другой переход, имейте план или, в идеале, целую другую систему.
Это всего лишь пример. Это может показаться слишком сложным для белого или даже синего пояса, но ваши системы будут становиться более детализированными по мере вашего продвижения в BJJ.
Вот дополнительное преимущество обучения системам. Следуя этой довольно детализированной структуре для побегов из маунта, вы обнаружите, что внезапно становитесь лучше в нахождении сверху в маунте. Поскольку ваше техническое мастерство в защите улучшается, вы теперь можете ясно видеть варианты защитника и его вероятные действия, и вы станете более эффективными в противодействии им.
Дополнительное преимущество заключается в том, что мастерство в одной позиции часто переносимо на другую. Когда я улучшил свою бабочку, я понял, что некоторые движения и концепции можно перенести в игру с закрытым гардом. Точно так же улучшение побегов из маунта помогло моей игре по побегам из бокового контроля.
По мере вашего продвижения по поясам вы можете постепенно обновлять свои системы новыми техниками и нюансами позиций. Если вы посмотрите инструкции Марсело Гарсии, вы увидите, что именно так он их и структурирует — постепенное добавление новых элементов по мере роста вашего дерева знаний в конкретной позиции, обрастая все новыми и новыми ветвями.
