Из-за того что сахар быстро поднимает глюкозу, хочется есть еще больше сладкого, рассказала «Радио 1» нутрициолог Жанна Коробейникова. По ее словам, тяга к сладкому может появиться из-за проблем со сном.
Топ причин тяги к сладкому: бардак в питании (организм не получает необходимое из еды), в организме могла прописаться кандида, возникла проблема со сном или стресс. Все эти причины — красный сигнал опасности для мозга. Мозг в эту минуту пытается спасти организм, ищет быстрые источники энергии, чтобы спастись и защитить человека, — объяснила эксперт.
Нутрициолог отметила, что благодаря сахару мозг быстро получает энергию, однако ее хватает ненадолго. Если желание съесть что-нибудь сладкое умеренно, это нормально. В таком случае сахар можно получить из фруктов, ягод и выпечки с правильным составом.
Чем быстрее подъем глюкозы после приема сахара, тем больше его потом хочется. И с этим ничего не поделать, — добавила Коробейникова.
Ранее врач-эндокринолог Наталия Тананакина заявила, что женщинам не стоит есть более шести ложек сахара за день. Она добавила, что водорастворимый углевод и его аналоги содержатся в печенье и других сладостях. По ее словам, суточная доза сахара для мужчин составляет 36 г.
Больше интересных и эксклюзивных новостей — в нашем телеграм-канале