Это очень смешно, но вчера при просмотре первого выпуска «Больших девочек» меня зацепила одна фраза специалиста по питанию.
Она сказала, что при употреблении белка и клетчатки организм тратит калории, с простые углеводы сразу же начинают превращаться в жировые клетки, только попадая в рот. 🤭
Ну или как-то так.
А с моим богатым воображением мне в общем-то больше ничего и не надо, вполне возможно, кроме этой фразы. 😂
Конечно, это вряд ли заменит все мероприятия по уничтожению лишних килограммов.
Но теперь я поостерегусь легко и просто закидываться простыми углеводами в прежних количествах.
А то уже и щеки и подбородок явно намекают, что процесс превращения простых углеводов в жир в самом начале их пути - не такая уж и метафора.
Правда, в области живота и бедер жировых клеток куда больше. 🤭 Добираются и туда.
В общем, меня эта фраза впечатлила. Так и хочется нагружать организм перевариванием белков и клетчатки, пусть калории расходуются.
А перед простыми углеводами какой-то страх появился.
Накрнец-то. )
Психология в похудении важнее всего, наверное.
Но это не означает, что всем желающим избавиться от лишнего надо копаться в себе, выворачиваться на изнанку и все такое.
Просто у каждого свой ключик, который запустит процесс.
Кого-то сподвигнет на решительные действия невзначай брошенная кем-то фраза, кого-то проймет мысль, что жир - это просто защита, броня и страх быть собой, для кого-то отправной точкой станет богатое воображение, рисующее все эти процессы в организме и меняющее тем самым пищевые привычки.
Мне надо понимать механизм.
И живо представлять себе то, что происходит, пусть и утрируя и преувеличивая даже.
Вот я ем курицу или помидор, а организм в это время тратит калории!
А вот я ем пирожное, и оно превращается в жир.
Сразу же, мгновенно.
Что мне захочется есть?
Конечно.
Всякие ограничения понятны и принимаются мною, если я конкретно, явно и во всех красках вижу для себя в этом выгоду и приятность.
А ограничения, связанные со страданиями и лишениям - ни за что!
У меня есть подруга, мы дружим с детства. Я всегда была худая, в она - склонна к полноте. Ели мы примерно одинаково (чуть не тазиками, особенно в подростковом возрасте), но на мне это никак не скрывалось, а на ней еще как.
Она постоянно пробовала разные диеты, то не ела после 6, то пила какие-то чаи, из-за которых иногда откладывались и срывались наши планы, то переставала есть сладкое и мучное, то сидела на гречке, то изучала питание подгруппе крови…
И все равно всегда была на порядок крупнее меня.
А я ни в чем себя особо не ограничивала и всегда была стройной. Это я сейчас понимаю, что стройной, а тогда прибавить 5-7 кг к моим 52 считалось мною ожирением не знаю даже какой степени.
Что мы видим сегодня?
Подруга при росте 175 (мой рост - 165) весит на 15 кг меньше меня, а я…
Ну вы знаете, я - 84 кг примерно.
Опять забыла купить батарейку для весов! 🤦🏻♀️
Но она реально всю жизнь бдит, ограничивает себя, то не ем, это не буду, отказывает себе во многом.
Хотела сегодня съесть на завтрак 2 бутерброда с сыром (как обычно), а смогла лишь небольшой кусочек.
И быстрее заедать все это белком и клетчаткой! 🤭 То есть яйцами и помидором.
Чтобы организм калории тратил.
А то этот хлеб еще отложится где-нибудь.
Пойду я за кефиром схожу.
Вот бы еще с деньгами мне как-то поймать мысль, что такими темпами они просто закончатся у меня гораздо раньше, чем лето!
Как ребенок, ей богу.
Все кажется, что разберусь, поднапрягусь, заработаю, затяну пояс, в крайнем случае, если надо…
А пока…
Завтра мы с дочкой идем на концерт.
А на лето осталось чуть больше 20000 рублей. Плюс то, что даст муж на детей и мои доходы.