Лето — время отпусков, пикников и пляжного отдыха, но высокие температуры — очень опасная вещь для здоровья. Когда столбик термометра переваливает за отметку в 30 градусов, тело человека буквально переключается на борьбу за свою жизнь. Что же делать, чтобы избежать перегрева?
Что происходит с человеком во время перегрева? У него уменьшается кровоснабжение периферических сосудов, что ставит сердечно-сосудистую систему под угрозу. Это касается, в первую очередь, людей старшего возраста, страдающих хроническими заболеваниями и лиц с избыточным весом, но также и все остальных, и даже самых здоровых.
А что делать, чтобы избежать негативных последствий аномальной жары? Советами делится МЧС России.
- Ограничьте пребывание на улице, особенно в период самого жаркого времени с 11 до 17 часов.
- Одевайтесь в легкую одежду из натуральных тканей и используйте солнцезащитные средства.
- Употребляйте достаточное количество воды, не менее 1,5 литра в день.
- Снизьте физическую активность и выполняйте ее в более прохладное время суток.
- Обратите внимание на свою пищу, выбирая легкие и свежие продукты.
- Применяйте охлаждающие процедуры, такие как души и орошение водой.
Но помимо ухода за собой, не забывайте и о близких. Оказывайте помощь тем, кто подвергается риску из-за аномальной жары, и знайте признаки теплового удара или солнечного поражения.
Ранее «Восток-Медиа» писало, что такое солнечный удар, какие у него симптомы, и что делать, если получил его.
Солнечный удар: что это, симптомы, как избежать и что делать, если получил его
Читайте также:
Скоро все раскиснем: дожди, грозы и туманы снова вернулись в Приморский край
Ветрено, но невероятно жарко: прогноз погоды в Приморье на завтра
Огромный штраф за парковку у воды ждет автомобилистов в Приморье
Ссылка на статью: https://vostokmedia.com/news/2024-07-12/anomalnaya-zhara-top-6-sposobov-ot-mchs-chtoby-izbezhat-peregreva-v-primorie-5135740