В продолжении предыдущей публикации по поиску себя и своего предназначения.
Как мы «лепим» себя, во что вкладываемся? Куда идем? К чему стремимся?
Мы только тогда поймем, когда душой почувствуем вектор своего направления. И этот вектор предопределяют наши ценности.
Ценности.
Ценности - это то, что нами движет, это то, на что мы опираемся в своих решениях, это то, что мы несем с собой.
Ценности имеют разную валюту: деньги, время, действия…
Деньги. Посмотрите на свою статью расходов, куда уходят ваши деньги, во что вы вкладываетесь, что в приоритете? Что для вас имеет ценность в денежном эквиваленте?
Быть может это здоровье, спорт, образование, а быть может книги, вещи, одежда, рестораны, путешествия. У каждого своя выписка по счету.
Время. Это самый ценный ресурс. На что он идет, куда уходит ваше время? Чему, кому вы посвящаете себя, свое время? Чувствуете баланс своего времени, баланс отношений, труда и отдыха, самореализации и творчества?
Действие - это самое важное в формирование своей идентичности.
Посмотрите на то, что вы делаете, куда вы вкладываетесь?
Быть может вы наемный сотрудник, которому важен карьерный рост, а вечером вы супруга и мама. Быть может вы студент, которому важна учеба, а так же общение, дружба. Быть может вы мама в декрете, которой сейчас важен режим ребенка и ваш контакт.
То, что мы делаем, куда вкладываемся, на что тратим свое время и свои ресурсы - это все формирует нашу идентичность.
Упражнение.
10 - Я
Предлагаю простое упражнение: напишите 10 ответов на вопрос «Кто Я?».
Быть может ответами будут: я женщина, я мужчина, я сотрудник, я сын, я дочь, я папа, я мама, я супруга, я супруг и так далее,
Распределите в списке по значимости: от более значимого к менее значимому.
Попробуйте вычеркнуть несколько «Я» внизу списка. Что Вы чувствуете при этом? С какими ощущениями вычеркиваете свое Я?
Легко ли было вам распределить свои «Я»?
Когда вы пытались вычеркнуть самого себя, часть себя из списка, могли почувствовать сопротивление. Сопротивление тому, что вы лишаетесь чего-то важного.
Лепить себя, формировать себя - это не исключение, а приумножение своего «Я». Это интеграция и целостность своих частей. Это возможность принять себя в разных контекстах.
Приглашаю поделиться своими мыслями в контексте публикации, а быть может и тем, как вам откликнулось упражнение.
В следующей публикации предлагаю углубиться в тему ценностей.
Психолог, Ирина Вебер
Запись на консультацию
по телефону 8-988-743-05-95 WhatsApp
Канал t.me
Автор: Вебер Ирина Васильевна
Психолог, EMDR-терапевт травмотерапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru