Почему возникают конфликты в паре?

❓Почему не всегда удается найти утешение у своего партнера?

❓️Отчего возникают конфликты и ссоры?

Попробуем разобраться.

В эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ) ответы кроются в негативном цикле взаимоотношений.

🔂 Цикл взаимодействий - это эмоциональные реакции и паттерны поведения партнеров, которые имеют свою последовательность и повторяются из раза в раз.

Из чего состоит негативный цикл взаимодействий:

▫️ поведение партнеров;
▫️ восприятие/приписывание (представления о том, насколько партнер может быть эмоционально доступен и открыт);
▫️вторичные эмоции (то, что на поверхности: как правило, это гнев, обида)

💔Один из примеров негативного цикла:

Жена подходит к мужу и рассказывает о том, что у нее проблемы на работе (ее Поведение)

Он говорит, что она слишком принимает все близко к сердцу, ей не о чем волноваться, все будет в порядке (его Поведение).

Она воспринимает это как то, что он ее отвергает, не слышит ее и не понимает то, что с ней происходит (ее Восприятие/Приписывание)

Он воспринимает это как критику, что она на него нападает(его Восприятие/Приписывание).

Она злится на него (ее Вторичные эмоции).

Он чувствует раздражение (его Вторичные эмоции)

Она кричит (ее Поведение).

Он уходит из комнаты (его Поведение).

Она воспринимает это как неуважение к ней (ее Восприятие).

Он считает, что она слишком эмоциональна и давит на него (его Восприятие).

Она еще больше злится (ее Вторичные эмоции).

Он еще больше раздражается и эмоционально закрывается от нее и т.д.

💣💥Происходит эскалация конфликта. Партнеры застревают в своем негативном цикле. И в итоге каждый остается со своей болью, не находя возможности разделить ее с близким человеком❤️‍🩹.

Продвинемся чуть глубже:
❓️что скрывается за гневом и раздражением партнеров?

А там находится то, что партнерами часто не осознается. Это:

🔶️ - первичные эмоции = истинные эмоции (страх, одиночество, стыд, чувство утраты);
🔷️ - неудовлетворенные потребности

В нашем примере мы можем предположить, что:

Она чувствует страх отвержения или страх быть нелюбимой (ее Первичные эмоции).

Он чувствует страх быть непризнанным или также, как и она, испытывать страх быть нелюбимым (его Первичные эмоции).

У нее есть потребности в заботе и в понимании (ее Неудовлетворенные потребности).

У него есть потребность в признании и потребность быть ценным (его Неудовлетворенные потребности).

Партнеры застревают в негативном цикле, потому что чаще всего сами не понимают, не осознают свои истинные эмоции и потребности.

‼️🤓 Вот в чем важность:

Не партнеры плохие, не им друг с другом надо бороться. Противник - это их цикл взаимодействий.

👫💞 Объединившись против него, можно создать более близкие и теплые отношения.

Мой Telegram-канал про отношения: t.me/Unger_psy

Автор: Надежда Унгер
Психолог, ЭФТ-терапевт Клинический психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru