Вы знаете кого-нибудь, кто уже страдает от раздражения, когда слышит не очень громкие звуки или шумы из окружающей среды? Или, может быть, вы тот, кто избегает определенной группы звуков, таких как пережевывание пищи, капание водопроводной воды или звук ручки? Если вы ответите утвердительно на эти вопросы, возможно, вы страдаете мизофонией. Хотя это относительно редкая проблема, это состояние значительно нарушает жизнь людей, нанося ущерб здоровью тела и разума. Кроме того, симптомы мизофонии могут длиться годами или даже всю жизнь, тем более, если не включена профессиональная помощь.
Мизофония - что это такое?
Мизофония также известна как синдром избирательной звуковой чувствительности (СССР). Термин в переводе с греческого означает ненависть ( мисо ) к звуку ( фониа ). Так что можно сказать, что мизофония — это гиперакузия, при которой люди, страдающие этим расстройством, неадекватно реагируют на определенные звуки. Это явление может влиять на людей очень по-разному. Некоторые могут быть «сенсибилизированы» только к одному «триггерному» звуку, который вызывает эту реакцию, другие — к большему количеству шумов.
У людей также могут быть более или менее тяжёлые реакции. Некоторые люди не могут контролировать свои эмоции, но могут контролировать свои реакции. Другие не могут контролировать свое поведение и реагируют импульсивно. В самых тяжелых случаях люди могут быть не в состоянии делать определенные вещи или находиться в определенных условиях, когда они слышат определенные звуки.
Мизофония может поразить любого, но, по-видимому, она чаще встречается у женщин, от пятидесяти пяти % до восьмидесяти трех % случаев.
Звуки, которые раздражают людей с мизофонией.
На самом деле любой звук может вызвать мизофонию. Однако есть те, которые вызывают симптомы этого расстройства гораздо чаще. Например, звуки, связанные с включением телевизора, радио или других электронных устройств, могут вызвать мисофонию, но реакция может быть не такой интенсивной, как на другие звуки.
Поэтому специфические звуки, приводящие к появлению симптомов, можно разделить на несколько групп.
Шумы, издаваемые во время еды или питья: причмокивание ртом, жевание (особенно с открытым ртом) пищи или жевательной резинки, чавканье, хруст, громкое глотание или глотание.
Дыхательные шумы: удушье, тяжелое дыхание, храп, всхлипывание, дуновение воздуха.
Специфический звук, исходящий изо рта или горла, например, «оууу» при зевании, поцелуях, кашле.
Звуки, издаваемые при физической нагрузке, движении: постукивание пальцами, щелканье ручкой, хлопанье дверями, громкий набор текста на клавиатуре, стук столовых приборов по тарелке.
Другие раздражающие шумы окружающей среды: тиканье часов, капание воды, смыв унитаза, звонок домофона или телефона, звуки животных, детский плач, шуршание бумаги.
Симптомы мизофонии — как распознать?
Ранние симптомы легкой мисофонии могут включать повышенную чувствительность, раздражительность и непереносимость определенных шумов. Люди чувствуют беспокойство, дискомфорт или чувствуют, что им нужно немедленно покинуть зону раздражающих звуков. Однако у людей с более тяжелыми симптомами эти специфические тона часто вызывают более сильные эмоции. Среди них присутствуют ярость, паника и страх. Когда преобладающей эмоцией является страх, он превращается в фонофобию, которая является отдельным заболеванием.
Здесь большое значение имеет тип звуков, которые вы слышите. Люди, испытывающие специфическую слуховую гиперчувствительность, слыша определенный звук, реагируют раздражительностью, гневом, паникой и даже агрессией. Их обычно раздражают звуки, которые человек без этого типа расстройства даже не осознает или не принимает во внимание. Большинство «агрессивных» раздражителей описываются как безобидные или часть повседневной жизни любого нормального человека.
Люди с мизофонией часто практически не контролируют свои реакции, считая, что чувствительность к этим звукам иррациональна. Некоторые из симптомов включают в себя ощущение учащенного сердцебиения, ощущение жара, потливость и потребность физически сбежать или немедленно удалить провоцирующий раздражитель. Человек, страдающий мизофонией, может быть постоянно подавленным и ожесточенным, когда находится в спокойном состоянии.
Эмоциональные реакции на появляющиеся звуки могут включать:
злость,
страх,
раздражительность.
Реакции организма, которые вызывают звуки:
повышение артериального давления,
стеснение в груди,
мурашки по коже,
увеличение частоты сердечных сокращений.
Поведенческие реакции могут проявляться как:
избегать ситуаций, когда могут возникать звуки триггера,
покинуть территорию, услышав раздражающие звуки,
вербальные или голосовые реакции, такие как разговор или крик на того, кто или что издает звук,
мягкое или резкое действие, чтобы остановить шум.
Тяжесть симптомов может быть разной. При легкой степени эмоциональные и телесные реакции могут быть всем, что испытывает страдалец. Если симптомы более серьезные, последствия могут быть настолько сильными, что они также включают поведенческую реакцию.
Каковы причины мизофонии?
Мизофония не была признана до 2001 года, поэтому в течение многих лет она официально не упоминалась ни в одном медицинском учебнике. Многие врачи не слышали об этом, а пациентов иногда игнорировали или диагностировали другие состояния при описании их симптомов. К таким людям относились как к больным психическими заболеваниями. Хотя многие люди с мизофонией также страдают тревогой или депрессией, это не всегда так.
В последние годы наблюдается всплеск интереса к этому состоянию, что может проложить путь к более широкому пониманию причин расстройства. В 2019 году было обнаружено, что мизофония может быть результатом того, как мозг некоторых людей обрабатывает определенные звуки.
Мизофония - причины слуховой повышенной чувствительности к определенным звукам.
Как и ожидалось, мизофонистские участники были злы и раздражены характерными шумами. Но ключевой вывод заключался в том, что их мозг показал большую активность в той части мозга, которая помогает людям замечать определенные вещи и звуки в их непосредственном окружении. Эти результаты отражают исследование в котором также было обнаружено, что триггерные звуки приводят к чрезмерной стимуляции функциональной сети в мозге. Это исследование также показало, что звуки активируют области, ответственные за борьбу со страхом и эмоциями, а также за формирование долговременных воспоминаний.
Мизофония вызвана большим количеством нейронных связей и активности в определенных областях мозга и между ними. Пораженные участки мозга контролируют обработку звуков и управление эмоциями. Слух и эмоции являются частью встроенной в разум системы самозащиты. Поэтому вы чувствуете и учитесь ассоциировать такие эмоции, как гнев, отвращение и страх, с угрожающими ситуациями. Это навело ученых на мысль, что причины мисофонии могут быть связаны с реакциями, происходящими в лобных долях мозга. Это приводит к тому, что у страдающих мизофонией ухудшается память и их мозг с большей вероятностью воспринимает определенные звуки как угрожающие.
Мизофония также чаще встречается у людей, у которых:
обсессивно-компульсивное расстройство,
Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ),
аутизм,
синдром Туретта,
депрессия,
пограничное расстройство личности,
посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР),
потеря слуха,
слуховая гиперчувствительность,
слуховой шум в ушах.
Каковы последствия мизофонии?
Мизофония вызывает повышенную чувствительность к звукам, вызывающим раздражение. Болезнь заставляет вас чувствовать себя хуже, заставляет вас злиться или беспокоиться. Психологические симптомы, такие как депрессия, также распространены. Часто агрессию больного вызывают звуки, слышимые дома или на работе, что затрудняет повседневную деятельность.
Другие реакции могут возникать в результате симптомов мизофонии, например:
возбуждение или дистанцирование;
отказ от определенных видов деятельности или избегание мест, которые могут быть связаны с неприятным шумом;
непропорциональная реакция на тихие звуки;
агрессивность;
нарушение межличностных отношений;
ускоренное сердцебиение;
Головная боль;
проблемы с желудком;
боль в челюсти.
Вот почему так важно диагностировать заболевание, чтобы люди, страдающие этой проблемой, обратились за медицинской помощью к специалисту.
Лечение мизофонии.
Как только появляются какие-либо симптомы мизофонии, вы замечаете их у себя или у близких, бесспорно, нужно как можно скорее обратиться за необходимой помощью. Как и при лечении шума в ушах, в случае мизофонии также рекомендуется консультация оториноларинголога, который поможет диагностировать проблему.
На самом деле лечение мизофонии включает в себя разные подходы, подбираемые в соответствии со спецификой каждого пациента.
Среди психологических подходов выделяется когнитивно-поведенческая терапия. В этом случае психолог работает над тем, чтобы звуки, вызывающие негативные чувства, могли вызывать у больного другие эмоции, более мягкие реакции.
Музыкальная терапия также очень полезна в некоторых случаях лечения мисофонии. Также важно адаптироваться к рекомендациям по изменению образа жизни. Они могут потребовать каких-то революций в повседневной жизни, но позволяют избежать кризиса перед лицом проблемы. Поэтому можно рекомендовать использование средств защиты органов слуха, таких как беруши, при воздействии специфического шума на рабочем месте.
Еще один совет — создать так называемый тихие зоны. Кроме того, есть некоторые приемы, такие как добавление других звуков в окружающую среду, чтобы скрыть шумы, которые раздражают человека с мизофонией. Физическая активность — еще одна рекомендуемая привычка, которая может помочь. Также важно следовать рекомендациям по регулярному здоровому сну.
В случае мизофонии звуки, присутствующие в окружающей среде, часто трудно удалить навсегда. Это означает, что инвестиции в собственное качество жизни могут помочь повысить вашу терпимость к неприятным звукам. Именно поэтому стоит воспользоваться помощью психолога, который применит соответствующий подход к каждому пациенту.