Цикл сексуальной реакции - это последовательность физических и эмоциональных изменений, происходящих по мере того, как человек возбуждается и начинает сексуальную активность. Он включает в себя половой акт, мастурбацию и другие формы сексуальной стимуляции.
Понимание того, как ваше тело реагирует на каждом этапе цикла, может помочь улучшить ваши отношения и выявить любые потенциальные проблемы.
Каковы фазы цикла сексуальной реакции?
Цикл сексуальной реакции состоит из четырех фаз: возбуждение, затишье (плато), оргазм и разрешение. Эти фазы переживаются как мужчинами, так и женщинами, хотя сроки могут различаться. Маловероятно, что оба партнера достигнут оргазма одновременно.
Интенсивность ощущений и продолжительность каждой фазы также варьируются от человека к человеку. Понимание этих различий может помочь партнерам лучше понять тела и реакции друг друга, что приведет к более полноценному сексуальному опыту.
Фаза 1: Возбуждение
Фаза возбуждения, которая может длиться от нескольких минут до нескольких часов, характеризуется следующими общими признаками:
- Увеличивается мышечное напряжение
- Учащается сердцебиение и дыхание
- Кожа может покраснеть (на груди и спине появляются красные пятна).
- Соски становятся более твердыми или эрегированными
- Увеличивается приток крови к области гениталий, что приводит к набуханию клитора, внутренних половых губ у женщин и пениса у мужчин
- Начинается выделение вагинальной смазки
- Грудь становится более полной, а стенки влагалища набухают
- Яички у мужчин набухают, мошонка сокращается и выделяет смазочную жидкость
Фаза 2: Плато
Вторая фаза сексуального возбуждения известна как плато. Эта фаза продолжается до того момента, когда человек оказывается на грани оргазма. Во время этой стадии происходят некоторые физические и психологические изменения.
- Изменения, начавшиеся в фазе 1, продолжают усиливаться.
- Влагалище продолжает набухать из-за усиления притока крови, а стенки влагалища приобретают темно-фиолетовый оттенок.
- Женский клитор становится очень чувствительным, и прикосновение к нему может быть даже болезненным, поэтому он втягивается под клиторальный колпачок, чтобы избежать прямой стимуляции пенисом.
- Яички мужчины также напрягаются.
- Дыхание, частота сердечных сокращений и кровяное давление продолжают учащаться, могут начаться мышечные спазмы в ногах, лице и руках, а также усилиться мышечное напряжение.
Фаза 3: Оргазм
Оргазм - это пик цикла сексуальных реакций и самая короткая фаза, обычно длящаяся всего несколько секунд. Вот некоторые общие характеристики этой фазы:
- Начинаются непроизвольные сокращения мышц.
- Кровяное давление, частота сердечных сокращений и дыхания достигают максимальных значений, что приводит к быстрому поступлению кислорода.
- Мышцы ног могут сокращаться.
- Происходит внезапное и сильное снятие сексуального напряжения.
- У женщин мышцы влагалища сокращаются, а матка подвергается ритмичным сокращениям.
- У мужчин ритмичные сокращения у основания полового члена приводят к выбросу спермы во время эякуляции.
Фаза 4: Разрешение
Во время этой фазы организм постепенно возвращается к нормальному функционированию. Опухшие и возбужденные части тела уменьшаются в размерах и возвращаются к своему первоначальному цвету. Эта стадия характеризуется общим ощущением благополучия и повышенной интимностью, но также может сопровождаться усталостью.
Некоторые женщины могут быстро вернуться к стадии оргазма при дальнейшей сексуальной стимуляции и даже могут испытывать множественные оргазмы.
Однако мужчинам требуется время для восстановления после оргазма, известное как рефрактерный период. В течение этого времени они не могут достичь оргазма снова. Продолжительность рефрактерного периода у мужчин различна и имеет тенденцию к увеличению с возрастом.