СЕКСУАЛЬНАЯ СОВМЕСТИМОСТЬ | 10 практических советов и упражнений

Здравствуйте, друзья! Спасибо вам, что вы регулярно приходите на мою страничку, читаете мои материалы, пишете комментарии и ставите лайки! Буду вам крайне признательна, если вы подпишетесь на мой канал!

Для тех, кто здесь впервые, я представлюсь: меня зовут Юлианна Морозова, я профессиональный психолог и коуч. Материалы, которые я публикую в этой статье, включая тексты и мои фото, принадлежат мне, защищены авторскими правами и не могут быть использованы в коммерческих целях без моего согласия.

Еще раз о том, чем я занимаюсь. Внесу ясность: я не теоретик, я – психолог-практик. Более того, мой путь и мое профильное образование в области психологии и медицины – это ответ на серьезные проблемы с собственным психологическим состоянием, справиться с которыми много лет назад мне помогли настойчивость и ориентация на успешный результат. С тех пор я всегда находила решение и «вытаскивала» себя, а затем – получив профессиональные знания – и своих клиентов из самых непростых ситуаций. Подробнее обо мне, моем бэкграунде и используемых мной методиках вы можете прочесть на моем персональном сайте в разделе ОБО МНЕ

Сегодня я хочу поговорить о теме, которая вызывает у многих интерес и порой смущение – о сексуальной совместимости. Как психолог-практик с многолетним опытом работы, я часто сталкиваюсь с проблемами, связанными с этой важной частью отношений. Давайте разберёмся, что это такое, почему она так важна и какие шаги можно сделать в сторону улучшения сексуальных отношений.

Что такое сексуальная совместимость?

Сексуальная совместимость – это гармоничное совпадение сексуальных потребностей, желаний и предпочтений между партнёрами. Это не просто вопрос физической привлекательности или сексуального влечения, а комплексный процесс, включающий эмоциональную и психологическую близость.

Представьте себе оркестр. Каждый инструмент в нём важен, но только вместе они создают прекрасную музыку. Точно так же и в интимной жизни – важны не только отдельные аспекты, такие как физическое влечение или общие интересы, но и их гармоничное сочетание.

*Эмоциональная близость – это глубокая связь между партнёрами, основанная на взаимопонимании, поддержке и искренности. Она проявляется в способности делиться своими чувствами, переживаниями и страхами без страха осуждения.

*Психологическая близость – это уровень понимания и принятия психологических особенностей друг друга. Она включает в себя уважение к личным границам, индивидуальности и личному пространству партнёра.

Сексуальная НЕсовместимость: реальность или миф?

Сексуальная несовместимость действительно существует. Это состояние, когда партнёры не могут найти общий язык в интимной сфере, несмотря на все усилия. Она может проявляться в различных формах, таких как разный уровень сексуального влечения, противоположные сексуальные предпочтения или разные ожидания от сексуальной жизни.

Как понять, что у партнёров сексуальная НЕсовместимость?

1. Постоянные конфликты на фоне сексуальных вопросов.
2. Если один или оба партнёра регулярно чувствуют себя неудовлетворёнными.
3. Один или оба партнёра избегают сексуальных контактов, находят оправдания, чтобы избежать секса.
4. Один из партнёров хочет секса значительно чаще или реже, чем другой.
5. Партнёры могут чувствовать, что у них отсутствует эмоциональная связь во время интимной близости.
6. Различия в сексуальных предпочтениях и фетишах, которые трудно принять другому партнёру.
7. Если один из партнёров ощущает давление или дискомфорт во время интимной близости.
8. Недостаток доверия и открытости в обсуждении сексуальных желаний и проблем.

Как улучшить или наладить сексуальную гармонию в отношениях?

Теперь, когда мы поняли, почему сексуальная совместимость так важна, давайте обсудим, что можно предпринять. Вот несколько ключевых шагов:

1. Честный и откровенный разговор о сексуальных потребностях и желаниях – первый шаг к совместимости. Не бойтесь говорить о том, что вам нравится и что не нравится.
2. Уважайте желания и границы друг друга, процесс налаживания сексуальной гармонии требует уважения к границам и терпения.
3. Развивайте не только физическое взаимодействие во время секса, но и эмоциональную близость, углубляя ваши взаимоотношения и понимание друг друга.
4. Узнайте, что возбуждает и радует вашего партнёра. Помните, что каждый человек уникален, и то, что работает для одного, может не работать для другого. Обратите внимание на различные эрогенные зоны своего тела и тела партнёра и исследуйте, что приносит больше удовольствия, кроме обычных зон.
5. Пробуйте что-то новое. Секс – это область, где можно и нужно экспериментировать, чтобы находить то, что приносит удовольствие обоим партнёрам.
6. Если возникают разногласия в сексуальных предпочтениях, стоит совместно поискать решения, которые будут приемлемы для обоих партнёров.
7. Посещение специальных курсов или мастер-классов вместе может помочь расширить знания и навыки в области секса.
8. Если возникают проблемы, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Психологи и сексологи могут помочь разобраться с трудностями и найти пути их решения.

10 практических советов и упражнений:

Чтобы сделать нашу беседу ещё более интересной и полезной, давайте рассмотрим несколько практических советов и упражнений, которые помогут улучшить сексуальную совместимость.

1. Дневник желаний. Ведите дневник, где записывайте свои сексуальные фантазии и желания. Обсудите их с партнёром. Это поможет лучше понять друг друга и внести разнообразие в интимную жизнь.
2. Планы для двоих. Создавайте вместе сексуальные сценарии или планируйте романтические вечера, где можно реализовать ваши фантазии. Это укрепляет связь и приносит новые ощущения.
3. Массаж. Практикуйте совместный массаж. Это поможет расслабиться и почувствовать друг друга на новом уровне, создавая доверительную и интимную атмосферу.
4. Секс-игрушки и интимные игры. Использование секс-игрушек и проведение интимных игр могут значительно разнообразить вашу сексуальную жизнь и приносить новые ощущения и удовольствие.
5. Совместные медитации и йога. Практики, такие как йога и медитация, помогают паре синхронизироваться и создать более глубокую связь. Они способствуют релаксации, доверию и эмоциональной близости.
6. Создание совместного арт-проекта. Вместе создавайте что-то красивое и значимое – рисуйте, лепите или занимайтесь фотографией. Совместное творчество помогает открыть новые грани друг друга и повысить эмоциональную близость.
7. Игры на доверие. Психологические игры, направленные на развитие доверия, могут стать отличным способом углубить эмоциональную и психологическую близость. Примером может служить игра "Зеркало", где один из партнёров повторяет движения другого.
8. Ролевые игры. Попробуйте ролевые игры, чтобы выйти за рамки обычного и внести элемент новизны в ваши отношения. Это может быть полезно для исследования скрытых желаний и фантазий.
9. Тантрические практики. Тантрический секс включает в себя техники, направленные на глубокое эмоциональное и духовное соединение. Это может быть полезно для углубления интимной связи и увеличения сексуального удовлетворения.
10. Совместные упражнения на дыхание: Совместные дыхательные упражнения помогают синхронизировать дыхание партнёров, что способствует созданию чувства единства и гармонии.

Секс-игры, которые помогут разнообразить вашу интимную жизнь и добавить огонька:

• "Колесо страсти". На большом листе бумаги нарисуйте круг и разделите его на 8-12 секторов. В каждый сектор напишите откровенные желания, такие как поцелуи, массаж, оральный секс и другие интимные акты. Затем закройте друг другу глаза и наугад выбирайте один из секторов.
• «Эротические переписки». Партнёры устраивают эротический чат, описывая свои сексуальные фантазии или желания, создавая волнующий эротический настрой.
• «Разожги пламя». Установите будильник на смартфоне. Заведите его, например, на 10-15-20 минут. Весь этот временной промежуток проводите, дразня друг друга, соблазняя, лаская и целуясь. Позвольте страсти разгореться, но воздержитесь от окончательного акта до звучания сигнала. Как только будильник прозвенит погружайтесь в полное слияние. Эта игра обещает вам незабываемые моменты!
• «Игра на раздевание». Возьмите два кубика и по очереди бросайте их. Тот, у кого выпадает меньшее количество очков, снимает один предмет одежды, пока один из вас не будет полностью обнажён. Эта игра подогреет азарт и страсть между вами.
• «Секс-лотерея». Возьмите какой-нибудь головной убор, ручку и несколько листов бумаги. Каждый из вас напишет на листках свои сексуальные фантазии, которыми ещё не поделился с партнёром или чувствует смущение. Затем сложите записки в головной убор, хорошо перемешав. Вытаскивайте по одной записке, читайте и пытайтесь воплотить эти фантазии в жизнь. В эту игру можно играть онлайн, если вы находитесь на расстоянии.
• Также существуют настольные секс-игры:

❤ «Пати в кровати»— игра для взрослых, подходящая лишь для 18+. Для тех, кто ценит острые ощущения в отношениях и стремится к новым переживаниям, не зная, с чего начать. Это также отличная возможность вдохновить на эксперименты неуверенного партнёра.

❤ In Love– увлекательная игра, разработанная специально для влюблённых. Она сделает ваш вечер увлекательным, уникальным и, порой, познавательным!

❤ Фанты Флирт — Шуры-Муры – довольно "мягкий" способ познакомиться, используя практически невинные задания для двоих. Идеальная игра для тех, кто стремится к близости, но ещё не решается шагнуть.

❤ Conversation.Любовное настроение – одна из тех игр, которые можно играть в любом месте: в кафе, на природе или в частном кругу. Вас ждёт приятный разговор, в процессе которого вы узнаете много нового о себе и своём партнёре!

❤ «Моя половинка» (настольная развлекательная игра) - не просто набор карточек, а целый арсенал разнообразных заданий. Решает, что выпадет, рулетка. Тематика заданий весьма разнообразна, включая и достаточно сложные вопросы.

❤ LOOPY – игра, где вы воплотите свои самые сокровенные эротические фантазии, открывая новый опыт и взгляд на себя, секс и своего партнёра! Откройте новые грани ощущений, изучите ваше и тело вашего партнёра, углубите чувственность вашего отношения!

💑 Фильмы на тему сексуальной совместимости

И чтобы наша беседа была ещё более интересной, хочу предложить вам несколько фильмов, которые поднимают тему сексуальной совместимости и могут стать отличным поводом для обсуждения с партнёром:

💥 "Интим" (Intimacy, 2001) – фильм о сложных и запутанных отношениях, где физическая близость становится способом поиска себя и понимания своих чувств.

💥 "Секреты Лос-Анджелеса" (L.A. Confidential, 1997) – фильм, который, среди прочего, исследует тему сексуальной идентичности и совместимости в контексте личных и общественных конфликтов.

💥 "Секс в большом городе" (Sex and the City, 2008) – комедийная драма о жизни четырёх подруг, которые обсуждают свои сексуальные жизни и сталкиваются с вопросами совместимости.

💥 "Весенние надежды" (Hope Springs, 2012) – трогательная история о паре, которая после многих лет брака решает пройти курс терапии, чтобы восстановить свою сексуальную и эмоциональную близость.

💥 "Кинси" (Kinsey, 2004) – биографический фильм о докторе Альфреде Кинси, который провёл революционное исследование человеческой сексуальности, выявляя разнообразие сексуальных предпочтений и поведения.

Заключение

Сексуальная совместимость – это важная, но не всегда простая часть отношений. Она требует открытости, честности и готовности к экспериментам. Помните, что главное – это любовь и уважение к партнёру. Когда два человека действительно хотят быть вместе, они найдут способ сделать свои сексуальные отношения гармоничными и удовлетворяющими обоих.

Дорогие друзья, не бойтесь говорить о своих желаниях и потребностях. Любите и будьте любимыми, и пусть ваша интимная жизнь будет источником радости и удовольствия!

Если в вашей сексуальной жизни возникли проблемы, которые кажутся неразрешимыми, не стесняйтесь обратиться к специалисту. Записывайтесь на консультацию в вотсап или телеграм для разрешения сложностей в вашей сексуальной жизни и улучшения отношений.

Друзья, делитесь вашим мнением в комментариях, подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки, если статья вам понравилась!

Ваша ПсихоФея!