Многие родители всегда кутают малышей, не подозревая, к каким последствиям это может привести. Как одевать ребёнка летом, чем его кормить и как создать комфортные условия Добро.Медиа рассказала врач-невролог.
Одежда в жару имеет огромное значение для малыша, говорит главный врач Клиники восстановительной неврологии из Пятигорска Альмира Гимранова. Особенно это актуально для младенцев, у которых терморегуляция ещё не совершенна. Как одевать ребёнка летом? В первую очередь стоит выбирать лёгкие, дышащие материалы.
Какую одежду лучше носить в жару
Выбор вещей летом требует особого внимания, подчёркивает Альмира Гимранова. Одежда из натуральных материалов, таких как хлопок или лён, поможет избежать перегрева и обезвоживания.
«Эти ткани позволяют воздуху циркулировать и предотвращают накопление пота на коже. Одежда должна быть светлых тонов, так как тёмные цвета поглощают больше солнечного тепла. Шапочки или панамки обязательны для защиты головы от прямых солнечных лучей. У младенцев терморегуляция ещё не совершенна, поэтому избегайте многослойных нарядов», – поясняет врач.
Если ребёнку жарко дома, то нужно создать ему комфортные условия. Во-первых, поддерживать прохладу в помещении. В этом помогут вентиляторы или кондиционеры.
Но прямого попадания холодного воздуха на малыша следует избегать. Во-вторых, соблюдайте питьевой режим.
«Регулярно предлагайте ребёнку воду, даже если он не просит, чтобы предотвратить обезвоживание. Купание или обтирание влажной салфеткой также поможет охладить тело», – советует Гимранова.
Чем кормить и когда гулять
Можно ли гулять в жару? Ответ специалистов однозначный: нет. Наиболее благоприятное время для променада – утренние часы до 10-11, или вечером – после 16-17 часов. В эти периоды солнце не так активно, и температура воздуха более комфортная. Если необходимо выйти днём, ищите тень и избегайте открытых солнечных мест.
«В целом, старайтесь не быть долго на солнце. Помните, что даже в тени следует защищать кожу ребёнка от ультрафиолетовых лучей с помощью солнцезащитного крема», – подчёркивает Альмира Гимранова.
Ещё один нюанс, заслуживающий родительского внимания: чем кормить ребёнка в жару. По словам врача, рацион летом требует особого подхода. Старайтесь готовить лёгкую пищу, богатую витаминами и минералами.
«Фрукты и овощи, такие как арбуз, огурцы, помидоры и ягоды, отлично увлажняют и насыщают организм необходимыми веществами. Избегайте тяжёлых, жирных и жареных блюд, которые могут перегружать пищеварительную систему», – отмечает Гимранова.
Лучше предлагать малышу небольшие порции, чтобы он не чувствовал себя переевшим и перегруженным.
Поддержать водный баланс помогут разбавленные соки или компоты без сахара.
Как одевать ребёнка летом
- Выбирайте хлопковую и льняную одежду
- Одежда должна быть светлых оттенков
- Не забывайте про головной убор
- Избегайте многослойности и выбирайте свободную одежду.
Чем кормить детей в жару
- Сделайте упор на лёгкие продукты, овощные и фруктовые пюре
- В качестве перекуса подойдут бананы, яблоки, баранки и печенье
- Соблюдайте питьевой режим. Помимо воды, стоит давать несладкие компоты, морсы и разбавленный сок.
Ранее мы рассказывали, чем может быть вреден кондиционер.