Иногда приходит такое время, которое говорит нам, что срочно необходимо что-то улучшить. Какие-либо рабочие процессы, привычки, здоровье, отношения.
И мы начинаем углубляться в множество разных аспектов по улучшению жизни, часто не понимая, как и что нужно сделать, с чего начать, как это лучше распределить, исходя из тех ресурсов, которые есть сейчас.
Так с чего же начать? Какую сферу жизни выбрать? Или начать везде по чуть-чуть и постепенно? На консультациях мы подробно разбираем каждую сферу жизни, смотрим, насколько она удовлетворяет нас по нашим личным критериям. А потом решаем, на что обратить внимание.
Рассмотрим на примере: например, самое волнующее для клиента в данный момент, его здоровье.
Смотрим на точку «А»-где я сейчас и что происходит в моей жизни, что у меня есть, какими ресурсами я обладаю?
Точка «А»: недостаток энергии, усталость, посещение врача было 3 года назад, но сейчас есть время посетить врача и сдать анализы, есть медицинская страховка или сумма денег на платное посещение и анализы. Это то, что имеется на данный момент, включая ресурсы.
Какая может быть в этом случае точка «В», та точка, к которой мы стремимся? Чувствовать себя лучше? Достаточно абстрактно, поэтому можно немного скорректировать и выявить, что хочется для начала выяснить возможные причины усталости с медицинской точки зрения.
Тогда получается, что точка «В» на первом этапе улучшения сферы здоровья это пройденный медосмотр. При этом в точке «А» мы выяснили, что ресурсы на это есть.
Далее можно распланировать посещение врачей, решить, платно или по страховке их можно пройти, выбрать время (отпуск, отгулы, выходные, вечер), выделить определенные суммы из бюджета и пройти медосмотр.
Конечно, на данном примере я показываю идеальную картину, когда есть время и деньги, возможность пройти обследование. Но моей целью было показать определенный алгоритм, который можно попробовать использовать для улучшения жизни, когда человек не может определиться, с чего начать и в каком направлении двигаться.
Далее, конечно, можно расширить и скорректировать улучшение сферы жизни «здоровье» на основе полученных результатов медосмотра, того, что человек может делать в повседневной жизни для его улучшения и так далее.
Процесс улучшения жизни это не дело двух минут, это серьезная работа в долгосрок, если вы хотите стабильного результата. Поэтому дайте себе время на это и обязательно хвалите себя за успешные шаги!
Автор: Любовь Ларионова
Психолог, АСТ FACT
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru