Расслабление, баланс, гармония, способность к творческому и креативному мышлению, когда можно заниматься тем, что любишь, легко генерировать идеи и не тратить на это огромное количество внутреннего ресурса, жизнь в потоке, ощущение жизни в каждом мгновении – так очень часто звучат запросы на состояние моих клиентов.
Однако в суете и бешеном ритме, нескончаемом информационном шуме и фокусе на бесконечные достижения, порой диктуемые не внутренней потребностью, а внешними ожиданиями и требованиями социума, многие теряют связь с тем внутренними ресурсом и источником внутренней гармонии и счастья.
Он присутствует в нашем эмоциональном, чувственном, телесном и даже нейрофизиологическом опыте. Ведь мы точно знаем, когда мы испытываем счастье и внутренний покой, а когда нет…
В последние годы пристальное внимание уделяется исследованиям сложных систем нейронов, которые активируются одновременно и соединяют между собой различные области мозга, в зависимости от определённого вида задач.
Дефолт-система мозга, известная также как система пассивного режима работы мозга — это целая группа областей головного мозга, активная в состоянии, когда человек бездействует, отдыхает, грезит наяву или погружён в себя. В этом режиме человек находится примерно 50 % времени. По крайней мере должен находиться, чтобы не перегружать мозг, восстанавливаться и полноценно отдыхать.
Когда вы идете знакомым маршрутом и обнаруживаете, что буквально через несколько секунд оказались в нужном месте, хотя идти туда минут 10, в момент выполнения рутинной работы, осознаете, что ваши мысли очень далеко от процесса, вы витаете в облаках и будто отключились от внешнего мира - значит в данный момент активна дефолт-система мозга.
Хотим мы того или нет, мозг автоматически запускает режим «залипания», когда ему нужна передышка.
Однако намеренная активация дефолт-системы и перевод в пассивный режим мышления позволяет сознательно активировать творческий потенциал, интуицию, находить лучшие и самые правильные для себя решения.
Дефолт-система отвечает за:
• сохранение гибкости мышления
• поглощение отвлекающих факторов во время активной работы или творчества
• поддержка автобиографической памяти за счёт интеграции воспоминаний, текущих представлений о себе и ожиданий от будущего;
• способствование спонтанности и творчеству за счёт обеспечения уникальных, иначе не воспроизводимых ассоциаций между различными участками мозга;
• помощь в активации смутных воспоминаний, перемещение их из «предсознательного» в отчётливое осознание, что невозможно иными способами.
Что помогает включить дефолт-режим:
• рисование
• прогулки
• готовка
• творчество
• медитация
• созерцание природы и т.д.
Чтобы дефолт-система начала генерировать идеи, мозгу нужно 23 минуты. Если этого времени не будет, мозг будет работать в другом режиме.
Нейрокоучинг использует специальные техники для активации дефолт-режима, чтобы помогать Вам использовать потенциал для исследования своего запроса, поиска ответов и решений. Именно в данном режиме порой рождаются неожиданные и креативные идеи, происходят инсайты и соединение с внутренними ресурсами.
Я дипломированный нейрокоуч, и в своей работе я использую техники нейрокоучинга, они дают быстрые и долгосрочные результаты.
Записаться на установочную сессию-знакомство, где я подробно расскажу как это работает и как это вам поможет обрести новый уровень качества жизни, вы можете по ссылке: https://oxanaradost.su/anketa