Почему у вас ни на что не хватает сил и нет мотивации? 😵💫
☝🏻 Вероятнее всего, вы страдаете от синдрома хронической усталости — необъяснимое чувство выраженной слабости, длящейся более 6 месяцев. Слабость не проходит даже после длительного отдыха и усиливается после физических или умственных нагрузок.
Причины возникновения СХУ разные — психологические, физические (много и тяжело работаете, не успеваете восстанавливаться, спите меньше 7 часов) и медицинские. 😴🏥
Признаки СХУ 👇🏻
- 🔸 отсутствует ощущения отдыха после полноценного ночного сна,
- 🔸 часто болит голова без видимых причин,
- 🔸 сильно хотите спать днём и не можете быстро заснуть даже после напряжённого физического труда,
- 🔸 часто болеете,
- 🔸 плохо запоминаете что-то и вообще не концентрируетесь на задаче.
❗️Для вашего удобства, подготовила минимальный список анализов, которые помогут определить точный источник возникновения синдрома хронической усталости (указанные цифры — рекомендуемая норма у взрослых).
🩸 Анемия/скрытый железодефицит: Ферритин — не менее 50 мкг/мл, Гемоглобин — не менее 120 г/л
🩸 Витамин Д — 60-80 нг/мл
🩸 Инсулинорезистентность: Глюкоза — 5,0 ммоль/л, Инсулин — 6-7 мкМЕ/мл
🩸 Дефициты витаминов группы В: В12 — 600-700 пг/мл, B9 — 20 нг/мл
🩸 Гипотиреоз: ТТГ — 1,5-2,0 мЕд/л, Т4 св — середина референса
Ваш, Доктор Карактова.