В прошлой статье писала про вербальное насилие.
Насилие - это те способы контакта, которые приводят к ущербу, психологической травме или нарушению стабильности психики человека, а в некоторых случаях и к смерти.
Психологические границы - это понимание собственного "я" и отличия своего " я" от "я" другого. Где заканчиваются наши границы, начинаются границы другого человека, и наоборот.
Вербальное насилие - это использование одним человеком таких слов или стиля общения, при котором происходит унижение, оскорбление и разрушение воли и психики у другого человека .
Вербальные границы - это использование одним человеком таких слов или стиля общения, при котором происходит нарушение вербальных границ другого человека.
Как же различить насилие и границы?!
1. Для одних людей данный стиль общения может быть и насилием, и нарушением границ.
#Пример. Мужчина работает на стройке. И , как знают многие, строители любят использовать нецензурные слова для, мое мнение, улучшения качества работы ( шутка). Его соседка работает в музыкальной школе, закончила консерваторию и нецензурную речь редко в своей жизни слышала. Так вот, общение с ней с помощью брани и повышенным тоном будет и насилием, и нарушением ее границ.
***
2. Для других - данный стиль общения будет нарушением границ, но не насилием.
#Пример. Подруга любит рассказывать о своих сокровенных тайнах и подробностях своей жизни.
А вторая подруга больше слушает, чем рассказывает о себе. И в какой то момент, первая подруга заявляет:" Я тебе открываюсь, рассказываю все, как на духу, а ты ничего такого интересного про себя не говоришь."
Потому что для второй подруги рассказывать о своих сокровенных событиях , как раз , и будет нарушением границ.
**"
3. Для третьих людей данный стиль общения будет насилием, но не нарушением границ.
#Пример. Взрослая дочь живёт с мамой. И мама ничего хорошего не говорит дочери. Дочь, по мнению мамы, все делает не так. Посуду моет не так, ходит громко, по телефону много говорит, мало зарабатывает и т.д. Слышать все это - насилие. Но если дочь это слышит с рождения, то она не знает, что ее границы нарушены. Она просто чувствует себя плохо, напряжно и не счастливо. На замечания маме о том, что ей плохо, мама говорит:" Кто же тебе правду скажет?! Так и будет неумелой!"
***
Таким образом,
*** Если с вами общаются так, что вам не приятно, или вы чувствуете себя неловко, то это ваши личные границы нарушены.
Ваши личные!!!
Для того человека, который говорит эти слова или использует этот тон, может быть все нормально.
Вам это не нравится!!!
С вами нельзя говорить в таком тоне!!!
*** Если с вами общаются так, что вам не приятно, или вы чувствуете себя неловко или ещё хуже, и это происходит регулярно, над вами осуществляется вербальное насилие.
Вам это не нравится!!!
С вами нельзя говорить в таком тоне!!!
Над вами нельзя осуществлять никакое насилие!!!
Важно об этом помнить.
И , осознавая это и научаясь слушать себя, вы можете говорить об этом.
***
Можно сказать соседу, что вы не можете усвоить информацию, если он использует нецензурные слова.
***
Можно сказать подруге, что вы не готовы рассказывать больше о себе, чем сейчас.
***
Можно сказать маме, что вы не хотите ее такой " помощи" и будете принимать какие то действия ( действия надо обозначить) , чтобы она вас услышала.
***
Можно и важно о себе заботиться.
Мои фотографии. Беларусь, июль 2024.
Автор: Светлана Анатольевна Гулинская
Психолог, Семейный терапевт онлайн-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru