Колесо баланса – перезагрузка!
Приветствую вас, мои дорогие любители психологии и коучинга! Сегодня я хочу вам рассказать об очень полезной практике, к которой сама время от времени возвращаюсь.
Пробовали ли вы на себе известный, но очень классный инструмент для личностного роста-колесо баланса?
Даже если вам оно хорошо известно, я рекомендую его делать периодически.
🔥 Результаты есть всегда!
Рано или поздно мы задаем себе вопросы:
– На сколько гармонично я живу?
– На сколько эффективно я живу?
– Не пора ли что-то изменить в моей жизни?
Ответить на эти вопросы помогает техника «Колесо жизненного баланса».
С помощью этой простой техники можно увидеть свою жизнь со стороны, понять куда мы идем, расставить приоритеты и поставить важные для себя цели и задачи.
Как это сделать?
🖍 Нарисуйте круг и разделите его на сектора. Столько, сколько считаете у вас важных сфер в жизни. Каждый сектор – это одна сфера. Например: семья, здоровье, карьера, финансы, отдых, личностный рост, духовность, отношения и т.д.
🖍 Обозначьте срок изменений 6, 12 месяцев, 2-5 лет.
🖍 Используя шкалу от 1 до 10, опишите десятку каждой сферы через обозначенный срок. То, как я хочу, чтобы было на 10 баллов через…6 мес, год и т.д.
🔭 Посмотрели? Сейчас колесо показывает ваше «хочу, чтобы так было»
Интересно🤔💭, а что же на самом деле?
🔎 Определите по шкале, где, на какой цифре вы сейчас по сравнению с десяткой через время. Подключайте интуицию и честность – это ваши лучшие друзья!
🔎 Посмотрите на своё колесо и ответьте на вопрос – что я замечаю?
🔎 Увидели что-то новое для себя! Да-да, так это работает!
🔎 Определите одну сферу, продвинув которую хотябы на один балл вверх, подтянутся и все остальные.
Теперь подумайте, какие шаги в «главной» сфере вашей жизни вам надо сделать? Выберите 5 самых простых – и вперёд, навстречу гармонии! 🩷
Поделитесь в комментариях своими инсайтами! Задавайте вопросы, если что-то не получилось, я помогу вам подробнее разобраться в практике и в волнующих вас вопросах касательно «колеса баланса».
Я всегда рядом!
👇👇👇
Автор: Юлия Мясникова
Психолог, Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru