Стресс - одно из неприятных состояний человека. Он может влиять на наше здоровье, настроение. Как же справиться с ним? Расскажу о способах снятия стресса, исходя из своего личного опыта.
1. Творчество
Я сама очень люблю заниматься творчеством, но если вы человек не творческий, этот способ тоже подойдёт.
• игра на музыкальном инструменте
Музыка, как по мне, помогает справиться со стрессом, а если у вас ещё и есть дома гитара или пианино например, то это прекрасно. У вас точно есть какие-нибудь любимые песни. Поищите на просторах Интернета аккорды или же ноты этих песен и попробуйте сыграть на своём музыкальном инструменте. Возможно, вы откроете для себя новое хобби и захочется развиваться ещё больше в этом деле.
• рисование
Очень подойдёт любителям рисовать, но если вы не считаете себя художником, то ничего страшного. Наверное, кто-нибудь из вас видел тренд с "рисую то, что чувствую". Люди покупают холсты и выражают всё свои эмоции на них. Необязательно быть великим художником. Просто берите краску и рисуйте всё, о чём думаете, чувствуете. После этого вам станет намного легче.
2. Спорт
Спорт- самый эффективный способ борьбы со стрессом. Неважно какой, даже может быть утренняя зарядка. Если есть возможность, можно пойти в зал и позаниматься там. Ещё не начал заниматься спортом? Может самое время начать:)
3.Йога + медитация
На просторах Интернета много видео с упражнениями для йоги, вы можете просто включить на фон и повторять.
Медитация помогает привести мысли в порядок. Сядьте на удобное вам место и подумайте о чём-то приятном.
4. Время на свежем воздухе
Прогулка на природе не только полезна для здоровья, но и помогает снять стресс. Во время неё можно много чего сделать: зайти в любимый магазин и купить что-нибудь вкусненькое, пофотографировать красивые виды или просто посидеть на скамеечке, читая что-нибудь.
5. Уборка в квартире/доме
Может вы давно хотели сделать перестановку в комнате, но не доходили руки? Самое время это сделать! Включайте музыку и делайте свою квартиру или дом уютнее.