Часть 1. Вводная (Что это и с чем это есть)
Будем разбирать всё по очереди. Первые посты будут посвящены тренировкам и их особенностям. Статья носят субъективный характер и я не призываю никого делать ровно так, как написано.
________________________________________________
Друзья, здравствуйте.
Обязательно обратите внимание на противопоказания к тем или иным тренировкам по понятным соображениям.
К примеру, лицам, желающим тренироваться в целях реабилитации после травм, противопоказан пауэрлифтинг, даже желающим похудеть это направление совсем не подходит - понимаем да?
Повышение выносливости, увеличение мышечной массы, увеличение силы, развитие мощности, похудение, повышение гибкости, тонус мышц, увеличение скорости, улучшение координации, маневренности и ловкости, реабилитация и оздоровление - всё это, то за чем можно придти в зал (да можно сказать, что ради этого нет необходимости идти в него, но мы не об этом), и существует множество других причин.
Придти и сразу взять по больше веса или по сильнее разогнать дорожку - не самое лучшее решение.
Нанять квалифицированного тренера - да.