ДПДГ терапия простыми словами
ДПДГ-терапия (Десенсибилизация и переработка движений глаз) - это метод психотерапии, который помогает справиться с травматическими воспоминаниями и страхом.
Простыми словами, ДПДГ-терапия помогает "переписать" травматический опыт в мозге, сделав его менее болезненным и пугающим.
ДПДГ-терапия основывается на принципе "переработки информации", который основан на том, что наш мозг не всегда успевает обработать все информацию, особенно в стрессовых ситуациях.
Травматический опыт оставляет "следы" в виде необработанных воспоминаний, чувств и физических ощущений. Эти "следы" могут приводить к повторным проживаниям травмы, страху, тревоге и другим психологическим проблемам в настоящем, паническим атакам, фобиям, сложностям в отношениях, низкой самооценки и прочему.
ДПДГ простыми словами помогает "переписать" эти "следы" в мозге с помощью движений глаз и рук.
Как работает ДПДГ?
- Вспоминание травмы: Во время терапии клиент вспоминает событие, которое как ему кажется повблияло на его текущее состояние (травматическое) и концентрируется на своих воспоминаниях, чувствах и физических ощущениях.
- Движения глаз: Одновременно он делает быстрые движения глазами в сторону/ или движения рук.
- Переработка информации: Движения глаз способствуют переключению внимания клиента с травматической информации на что-то другое. Это помогает мозгу обработать информацию о травме по-новому и привести к снижению эмоциональной реакции на нее.
В результате ДПДГ-терапии:
* Травматические воспоминания становятся менее болезненными и пугающими.
* Страх и тревога уменьшаются.
* Улучшается настроение и качество жизни.
* Клиент чувствует себя более уверенным в себе и способным справляться с жизненными вызовами.
Представление о себе меняется. Например, в результате какого-то события человек думал, что он слабый, после переработки он думает, что он сделал все что мог.
Важно помнить:
- ДПДГ-терапия — это сложный метод психотерапии, который требует квалифицированного специалиста.
- Если у вас есть психологические проблемы, связанные с травматическим опытом, обратитесь к специалисту для получения профессиональной помощи.
От каких проблем помогает ДПДГ-терапия?
ДПДГ-терапия эффективна для лечения различных психологических проблем, связанных с травматическим опытом, в том числе:
* Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР)
* Тревожные расстройства
* Депрессия
* Панические атаки
* Фобии
* Проблемы с самооценкой
* Проблемы в отношениях
* Токсичные или сложные расставания
* Утраты
* Зависимость
* Любой травматический опыт
* Потеря веры в себя
* Психосоматика
* Стрессы
* Детские травмы
И многое другое.
Доказана ли эффективность ДПДГ-терапии?
Да, ДПДГ-терапия является доказанным методом психотерапии. Существуют многочисленные научные исследования, которые подтверждают ее эффективность в лечении различных психологических проблем.
ДПДГ считается краткосрочным методом терапии в зависимости от конкректного случая.
Я являюсь специалистом в области ДПДГ терапии, приглашаю вас в работу сделать свою жизнь комфортнее.
Автор: Ольга Федорова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru