...ох ... какая же это книга ... давно я не испытывала столько противоречивых чувств при прочтении .... книга-исповедь, книга-отчаяние, книга -надежда ...
Сразу скажу - я не работаю с зависимостями ... пока что не работаю ... тяжелый был личный опыт в этой части - не так давно ушел отец, а несколькими годами ранее - старший брат ... причина - последствия страшных долгих лет алкоголизма ... вообще образ жизни многочисленных родственников-мужчин как бы намекает, что "что-то не так с Гелвинами" - определенно имеет место быть что-то наследственное ...
... и я понимаю, что как нельзя насильно осчастливить, так и нельзя насильно спасти зависимого человека ... но мне не все-равно .. и да, больно видеть, как вновь и вновь погибают люди ... и тут эта книга !!! Ребята, какая это книга - я прочла ее буквально за два дня - вчитывалась, подчеркивала карандашиком, обязательно буду перечитывать и конспектировать!!!
Книга замечательна в том числе как художественно-публицистическое произведение - очень приятный слог, иногда с юмором, искреннее открытое повествование, без прикрас, жизнь, как она есть ... местами, страшная ..... Признаюсь, пару раз я даже всплакнула ... уважение вызывает отношение автора к своим подопечным - очень человечное, ни тени пренебрежения или осуждения, теплое, поддерживающее, без попытки показать, кто здесь "старший", на равных ..
.. восхищаюсь автором - господи, храни этих людей! Пылких душой, профессионалов высокого уровня и тем не менее иногда сомневающихся (а все ли я сделал правильно? а можно ли было сделать что-то еще?), находящихся в постоянном поиске, дарящих надежду, которые верят в людей, оказавшихся в ловушке зависимости... даже в страшные времена готовых подставить плечо тем, кому еще хуже...
я возьму на себя смелось процитировать некоторые выдержки из книги, которые показались мне особенно важными / полезными
я очень надеюсь, что мне удастся поддержать огонек надежды в сердцах тех, кто еще находится на распутье - бороться или продолжать... пожалуйста, найдите эту книгу! Если по каким-то причинам не сможете - напишите автору или людям из движения Sober One
Поддержка... очень важна поддержка и вера, что у человека получится ...
Клинические признаки зависимости - тяга, подверженность стрессу, проблемы с когнитивным контролем - нужно будет работать над каждым компонентом ...
да, существует генетическая предрасположенность ... но это не значит, что выхода нет..
Трезвость - условие, чтобы вернуть себе себя и управлять своей жизнью.
Пока человек продолжает употреблять ПАВ, изменения, лежащие в основе зависимости, будут прогрессировать.
Если перестать употреблять, эти процессы остановятся.
Мозг способен учиться и меняться, в условиях воздержания от ПАВ он со временем перестраивается для решения важных и полезных для жизни задач.
Первое необходимое условие для изменений образа жизни - внутренняя мотивация.
Человек, который знает, чего хочет, полагается на поддержку других и действует по четкому плану, способен изменить себя, свою жизнь и повлиять на жизнь других.
Стадии поведенческих изменений:
1. Предразмышление.
2. Размышление.
3. Подготовка.
4. Действие.
5.Сохранение.
бесполезно переходить к п.4 не пройдя п.1-3 - велика вероятность срыва, т.к. серьезные изменения требуют серьезной степени готовности и внутреннего настроя
Успеха достигают не самые сильные и не самые умные,
а те, кто на нужной стадии делает нужные вещи
Автор: Оксана Лазарева
Психолог, КПТ-DBT-CFT
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru