Сейчас я буду рассказывать вам, что это нормально. И о том, как ценить любой самый мало-мальский результатишко. Чтобы жилось проще и веселей.
Известный факт:
Предвкушение волнует больше, чем успех
Почему-то мы так устроены странненько, неприятно даже, я бы сказала. Как только кило "Батончиков" оказывается во власти деточки, сразу начинает хотеться не таких конфет и два кило.
И вот когда деточка думает про то, как будет здорово завладеть двумя кило "Маски", деточку аж трясёт от удовольствия, усилия прикладваются все необходимые. Но потом выясняется, что в мире существуют два кило мороженого типа манговый сорбет (или щербет?). И так до бесконечности.
Говорят, так надо, чтобы ленивая обезьяна продолжала бороться за выживание, даже если уже построила себе гнездо, а в гараже стоит новенький автомобиль. Достаточно не бывает никогда.
И уж сколько не повторяют известную мантру худеющие и их учителя про то, что похудение не гарантирует каких-то чудесных чудес:
- ни люди тебя любить больше не станут,
- ни коллеги ценить и уважать,
- работа сама не найдётся только из-за факта похудения,
- самореализация так и останется вопросом без ответов...
- Нельзя в целом вкладывать глобальных ожиданий в похудение.
А всё равно, когда дохуделось, начинается нытьё, что что-то всё не так да не эдак. А что? Не понятно!
Бывает, что так ждёшь, например, выхода любимого сериала, а сезон вот вообще тебе не нравится. И дело не в том, что качество упало, а в том, что ожидания - это представления о прекрасном. Воображение человека, по силе которому едва ли что-либо вообще может составить конкуренцию.
Я вот, например, ужасно люблю Киану Ривза. Но я вообще ничего не ожидаю от Джон Уик 5. Потому что я хочу пойти в кино и радоваться, как-будто это Джон Уик 1 или первый кг конфет, а мне 5 лет. Я не мечтаю о том, как же здорово можно всё придумать и снять, насколько невероятнее будут спец эффекты и приключения героев. По таком принципу я умудрилась 2 раза посмотреть Матрицу 4, если вы понимаете, о чём я, с превеликим удовольствием. И никакой дофаминовый механизм мне не испортит впечатлений!
С похудением тоже самое
Вот человек худеет легко и непринужденно на первые 10 кг. Класс. Эмоции бьют ключом, и человек начинает вкладывать в похудение кучу своих представлений о прекрасном, чаяний и надежд. Даже если рационально рассказывает, что прекрасно всё понимает, что нельзя надеяться на какое-то кардинальное изменение в жизни, и повторяет самые правильные установки.
Мозгу на наши правильные установки с высокой колокольни... Вертятся, крутятся злачные мыслишки, рождённые флуктуациями в рептильной части мозга, пропущенные через фильтры префронтальной коры взрослого человека с ВО и большим жизненным опытом. Подливают масла в дофаминовый огонь комментарии очевидцев, восхищённых невероятным преобраежением... Ожидание какого-то успешного успеха волнует всё больше, больше...
А отвесы всё меньше.
К хорошему быстро привыкаешь. Привыкаешь быть красивым и стройным и уже не можешь ценить так, как ценил бы это человек весом за сотку.
Ну и всё, начинаются метания, стенания, манипуляции с калорийностью, какие-то загоны себя на какие-то другие тренировки. Бесконечные продолжаются раскопки причин ожирения и причин, почему же так хочется всё нажрать обратно. Уже недостаточно синицы в руках, нужен павлин-мавлин.
Хочется, в конце-то концов, почувствовать закономерную радость, спокойно не жрать, спокойно продолжать двигаться в выбранном направлении.
Разочарование уровнем удовлетворённости от достигнутого - это нормально
Нормально это. Обычно. Так и должно быть.
Не нужно в связи с этим себя поощрять на негативные эмоции. Это обычное дело. Так случается, потому что так работает мозг обычного человека.
Вот я ждала-ждала ребёнка, например, любила его сильно заранее, предвкушала счастье. А когда он родился, я сразу стала невероятно счастливая, потому что организм врубает гормоны соответствующие на полную. А вот у дедушки ребёнкиного такого нет, он на ребёнка первое время может смотреть даже разочарованно, придираться к тому, что похож ребёнок на меня, а не на отца, т.е. сына дедушки, например. Дедушке понадобится некоторое время, чтобы втянуться и тоже стать невероятно счастливым, когда появятся дополнительные эффекты от ребёнка в семье. Когда дедушке тоже станет тусово, и будут выделяться соответствующие гормоны.
Или вот я очень ждала выхода The Elder Scrolls V: Skyrim. Игра огонь. Но мне не зашло, потому что я тогда ещё не умела с предвкушением и разочаровнием справляться. Я так ждала выхода этой игры, что не смогла оценить, насколько крута игра. Сейчас моё разочарование остыло, потому что прошло несколько лет, а рекламный ролик такой классный, что я дам второй шанс, когда время будет. И уже на других принципах будет основан мой опыт.
И всё благодаря похудению, куда ж без него?
- Я уже не совсем тот человек, который начинал худеть. Поменялись ценности, что-то за ненадобностью вообще из моей жизни ушло. Да, для того, чтобы не набирать обратно, я всегда помню и знаю, что физически я способна растолстеть на ого-го кг. Но сегодня для меня ценность уже не просто завязать шнурки, а даже в бикини разгуливать, например. Это часть развития. Нельзя остановиться, потому что это физически невозможно, мы все живём в направлении "вперёд". Надо пересматривать отношение к весу и фигуре в соответствии со своими текущими потребностями и ценностями. Нельзя застревать в отношении, которое было у человека весом за соточку. Но и забывать об этом не стоит, насколько было ценно то, что сейчас кажется фигнёй буквально недостаточной. И пренебрегать новыми хотелками тоже не стоит.
- Я радуюсь тому, что есть. Создаю для себя поводы нарочно, чтобы получать не просто обещание награды в будущем, но и профит прям сейчас от того, что уже сделано. Даже от 100 г отвеса. Даже от одного маленького блинчика, прибавленного к тренировочному весу. Такие "шоколадные медальки", если угодно. Специально своё внимание держу на позитивных сторонах похудения. Каждую ерундовую радость складываю в копилочку.
Сегодня мне одна очень худая коллега сказала "Вот ты тоже, столько ешь, но не меняешься вообще." Она озабочена не худеть, человек из другого лагеря, который не может наесть сколько-то приличный вес. Пустячок, а мне приятно, что со стороны я нормальная женщина, которая много ест, но не толстеет))) Профит от стройности? Профит, конечно! И таких каждый день вагон и маленькая тележка. Я в этом случае оголтелый фанат, который никакой критики к завершению франшизы не имеет, лишь бы досняли! - Я не накачиваю себя эмоционально. Да, у меня есть представление о прекрасном, но я к этому представлению приделываю не "О! Как будет здорово! Я вся такая худая буду лежать на пляже Тель-Авива, и тут Тарантино идёт! А у меня такие ноги!!! ААААА, скорей бы похудеть на все кг!!!!!!", а вот что я к этому добавляю:
- Это нормально, когда мой вес здоровый.
- Обычное дело быть стройной красоткой.
- Здорово, что для меня стройность - норма и обыденность.
- Ну да, Тарантино на велосипеде катается по ТА, могу его запросто встретить как-нибудь)
Вот так я рассуждаю. Специально отмечаю ежедневно, что хорошего я получаю от достижения своей цели. При этом себя не накручиваю избыточными ожиданиями.
Поэтому мне офигенно, честно говоря, потому что мой результат всегда лучше моих же собственных ожиданий.
Это помогает не отчаиваться, не суетиться, не страдать от рожденных внутри меня же негативных эмоций. Не обламываться и не останавливаться на достигнутом, честно признавая, что мне хочется чего-то ещё. И это что-то ещё неизбежно будет мною получено, потому что у меня такой настрой и образ мышления. Воть. Уффффф)))
Вот это автор даёт джазу😅