Диетолог перечислила продукты, которые не стоит употреблять на ужин

Тяжелые жирные блюда, копчености, некоторые виды мяса, сложные и простые углеводы, бобовые и газированные сладкие напитки не стоит употреблять на ужин. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-диетолог и эксперт в области здорового питания Татьяна Мещерякова.

Врач рекомендует сложные углеводы использовать на ужин в рационах спортивного питания. Кроме того, не стоит употреблять на ужин простые углеводы и фрукты. Они провоцируют выброс большой дозы инсулина, в дальнейшем эти «пустые» углеводы в качестве жира будут отложены в области живота и бедер.

Употребление газированных сладких напитков и пакетированных соков на ужин также приведут к скачку сахара крови в вечернее время.

Фото: pxhere.com