Одиночество — это чувство, которое лежит в основе многих терапевтических запросов. Оно может проявляться в различных аспектах нашей жизни: невозможности построить отношения, созависимых или невротических связях, переживании травмы, потери, кризисов, болезней и депрессий. Одиночество не просто отсутствие физического контакта, но и глубокая внутренняя потребность, часто связанная с детскими травмами и неудовлетворенными эмоциональными потребностями.
Истоки одиночества:
Ты мечтаешь о понимающем, когда ты сам себя не понимаешь. В остальных случаях любому другому можно объяснить, дать себя понять. Есть только одни отношения в которых вас должны были (могли бы) понять лучше чем вы сами - отношения с родителями, в детстве. Больше эта схема нигде не работает.
Недо данное родителями, к сожалению, надо научиться самостоятельно в себе распознавать, но для этого нужно: самому к себе так относиться (уважать свои потребности, заботиться о себе), уметь выразить что именно вы чувствуете/ не чувствуете/ какую потребность испытываете. Просто так никто вам не станет родителем, не долюбит вас, как вас надо. Потому что никто не знает как вам надо и не должен.
Потребности внутреннего ребенка:
В каждом из нас живет маленький ребенок, который нуждался в любви, поддержке, понимании, уважении и свободе самовыражения и не всегда их получал. Со всеми нереализованными в детско-родительских отношениях потребностями мы отправляемся в условно взрослую жизнь, где начинаем строить отношения по тем же нейронным цепям, которые были сформированы отношениями с первыми объектами. Наши первые серьезные отношения, а зачастую и многие последующие являются в своем роде донашиванием. Попыткой дополучить то, что мы не получили в детстве.
Типы одиночества:
- Брошенность (созависимые отношения,поведение зависимости, любые сложные чувства).
- Протест (свободные отношения, демонстративная самодостаточность, карьеризм)
- Пустота (депрессия, потеря смысла)
- Ясность (не одиночество)
Совсем неважно, какую именно стратегию поведения вы выбираете. Если ваше поведение подчинено образу вас в глазах партнера (других людей в целом) - речь всегда идет о внутреннем ребенке и попытке удовлетворить детские эмоциональные потребности. Мы всегда бессознательно выбираем те стратегии поведения, которые давали возможность получить любовь или хотя бы просто внимание родителей(болезнь, истерика, хорошее поведение, хорошие отметки, быть лучше кого-то (доказать/заслужить) , плохое поведение и тд).
Единственная возможность выйти из круговорота сложных чувств и отношений - перестать искать родителя.
Тогда и только тогда, когда вы полностью смиритесь с тем, что никто и никогда не сможет дать вам то, в чем вы нуждаетесь; что никогда не сможет позаботиться о вас так, как вам надо - вы придете к тому, чтобы начать заботиться о себе самостоятельно и к тому, чтобы самому стать причиной счастья в своей жизни. В этот же момент - когда ваши отношения с собой полностью наладятся - В вашу жизнь войдут здоровые отношения.
Автор: Диана Комарчук
Психолог, Аналитический Юнгианский психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru