Развод – это невероятно тяжелое испытание. Испытание на здравый смысл, от которого во многом зависит ваше будущее. Но это еще и проверка на гибкость жизненной позиции, которая поможет пережить свалившееся несчастье.
Есть действия, помогающие благополучно и без больших потерь пройти все этапы возвращения к нормальной жизни после развода персонально каждому бывшему супругу. О некоторых из них я рассказал в прошлый раз. И сегодня продолжу этот рассказ.
Итак, какие еще действия надо совершить для уменьшен я психологической травмы от развода?
Они следующие.
Не следите за жизнью бывшего супруга (супруги).
Вы следите за бывшим (бывшей) в реале и в соцсетях? Завязывайте! Нужно сказать себе решительно и внятно: незачем жить прошлым! Отношения закончены! Больше никаких подглядываний в поисках новостей. Удалить из друзей. Сейчас же! Раз и навсегда.
Отпустите от себя прошлые отношения.
Пока вы эмоционально привязаны к бывшему спутнику (бывшей спутнице) жизни, счастливое будущее вам не грозит. Простите его (ее), простите себя и идите дальше. Чем быстрее вы сделаете это, тем быстрее в вашей жизни произойдут позитивные изменения.
Измените отношение к ситуации.
Вы - не одни. Вы - единственные. Вы не дадите себя в обиду, но и не собираетесь нападать.
Итак, вы остались одни. Это знаменательное событие стоит отметить! Почему бы в награду за душевные терзания не подарить себе любовь одного замечательного человека: самих себя?!
Пока вы свободны, самое время сконцентрироваться на себе любимых! Когда вы еще найдете более подходящий момент? Подойдите к зеркалу и поинтересуйтесь у своего отражения: «Что я могу сделать для тебя?» Вы удивитесь, узнав, как много приятного вы можешь сделать сами себе!
Не считайте себя неполноценными личностями.
Многие вбили себе в голову, что без партнера в жизни они неполноценные личности. Но это глупость! На самом деле они неполноценные личности без своих целей, интересов, увлечений. Отсюда мораль: после расставания не стоит спешить с поисками новой связи, зато стоит поспешить с поисками самих себя.
Хвалите себя!
Вы ведь заслуживаете похвалы, не так ли? Интересно, как часто вы делает себе комплименты? А ведь это очень важно! Сколько можно ругать, осуждать и критиковать сами себя? Разве вам мало чужой критики? Благодарите себя каждый день! За вкусно приготовленный ужин. За сданный в срок отчет.
Однако любить себя не так просто, как кажется. Для начала можно начать с малого: повесьте во все углы и на все зеркала в своей квартире таблички «Я люблю себя такой (такого), какая (какой) я есть!». Повторяйте эти слова как можно чаще. Результат вас приятно удивит.
Выговоритесь.
Только по-настоящему близкому человеку. Если такого нет - поговорите с зеркалом, небом, хоть со стенкой. Главное – дайте душевной боли выплеснуться из вашего сердца. Пожалейте себя за несбывшиеся мечты, а еще лучше сделайте себе подарок, например, поход в какое-нибудь приятное место.
Можете пожалеть себя, но не нойте все время. Не грузите близких своими проблемами постоянно.
Прекратите бесконечные разговоры о бывшем спутнике жизни с родными и друзьями - ваши горестные истории могут превратиться в заезженную пластинку, которую уже невозможно слушать. Вы утомите своим нытьем даже самых стойких, и они будут общаться с вами все реже и реже. А встречаться вообще откажутся. Не нужно вариться в этом бульоне с утра до ночи. Живите сегодняшним днём. Так что пожалели себя, пожаловались раз-другой, простили, поняли, приняли себя – и вперед!
Не бойтесь гнева и злости.
Если загонять отрицательные эмоции внутрь, то они могут обострить хронические заболевания. Свою агрессию стоит перенаправить на конструктивные занятия. Уборка, физические упражнения, экстремальное путешествие – любое действие поможет переключиться и выбросить гнев.
Выпустите пар.
Ни в коем случае не стоит держать все эмоции в себе. Если хочется, нужно поплакать. Плачьте! И женщины и мужчины. В этом нет ничего стыдного. Вы получаете эмоциональную разрядку, постепенно приходит облегчение. Подавленные эмоции действуют хуже – невысказанное горе будет душить вас, вырвавшись в неподходящий момент. Хочется поплакать: найдите укромное место или доверьтесь близкому человеку. Со временем желание порыдать будет все менее ощутимым – боль уйдет со слезами.
Всему этому и многому другому посвящена моя книга, которую я некоторое время назад написал, развивая начатую серию «Как не сдохнуть в сложном мире». И назвал я эту книгу «Как не сдохнуть от ревности, измены, развода и смерти близких». В общем, выжил сам – помогу и вам справиться с этой проблемой.
Как показало время – книга эта оказалась востребованной, а значит – нужной. Что, конечно же, радует: выходит, мой труд не пропал зря.
Но! Воспринимать описанные в моей книге советы как универсальные и подходящие для всех – не совсем правильно. Они – лишь вешки, опоры, ориентиры на собственном пути каждого. Моя задача – показать всем, что преграды на этом пути, а они будут всегда, вполне преодолимы. И дать работающие алгоритмы этого преодоления. Но для этого от каждого потребуется определенная работа. Разумеется, я не призываю вас насиловать себя, а лишь предлагаю приложить некоторые усилия в правильном направлении, чтобы справляться с неприятными людьми, коих, увы, не убывает и даже, по-моему, только прибавляется.
Познакомиться с фрагментом этой книги (дабы не покупать «кота в мешке») или приобрести ее целиком, включая аудиоверсию, можно по ССЫЛКЕ
А еще вы можете заглянуть на мою личную страницу в Литресе и найти себе какую-нибудь подходящую книгу (включая ее аудиоверсию), с помощью которой вы сможете отвлечься от проблем и тревог нынешней неспокойной жизни и приятно проведете время.
Тематика представленных книг: борьба с плохим настроением и стрессом, защита от токсичных людей дома и на работе, выход из сложных жизненных ситуаций (измена, развод и смерть близких), разнообразная художественная литература: любовные и приключенческие романы, мелодрама из старинной жизни, боевики, короткие детективы, фантастика (наверное, единственный в природе сборник из 100 коротких фантастических рассказов на любой вкус), постапокалипсис, увлекательная книга для подростков и т.п.
Чтобы познакомиться с фрагментом любой книги (дабы не покупать «кота в мешке») или приобрести книгу целиком в электронном или аудиоформате, зайдите по ССЫЛКЕ
На этом смею закончить и откланяться.
Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, оставляйте комментарии и заглядывайте на огонек. А я постараюсь сделать всё возможное, чтобы вы получили от моих публикаций максимальную пользу и удовольствие.
Предыдущие публикации о проблемах домашних катастроф и о том, как защитить себя от них: