Моя самая любимая психотерапия!!!.
За 40 лет психотерапевтической практики наконец нашел свой любимый психотерапевтический подход. Наверное, потому, что я скоропомощник. Долгое время работал на скорой помощи. Люблю все делать быстро! Не люблю лечить пациентов и клиентов годами. Не мое!!. Кроме того, данная психотерапия напоминает мне коучинг. Упор делается на ресурсы самого клиента и его цели. больше работает с вопросами, чем с советами.
Технология SFBT (краткосрочная терапия)
Краткосрочная терапия ориентирована на поиске и создании результативных решений, а не анализе и поиске причин возникновения проблем. В фокусе внимания находятся оптимальные решения, видение позитивного будущего, оптимизм, вера в себя, самоэффективность, внешние и внутренние ресурсы, сильные стороны личности и позитивные исключения.
Данная терапия применяется в случаях депрессии, тревоги, фобий, навязчивостей, зависимостей разного рода.
Чек-лист ключевых вопросов
1.Чудо-вопрос.
Психотерапевт задает эти вопросы с целью прояснить идеальный конечный результат решения имеющейся у клиента проблемы.
Ночью во сне случилось чудо, и ваша проблема чудесным образом решилась
- Что вы почувствуете утром?
- Какие вы будете испытывать эмоции?
- Какие будут мысли, образы?
- Что изменится в вашем поведении?
- Как изменится ваша жизнь?
2.Вопросы исключения. Эти вопросы фокусируют внимание клиента на случаях, когда он смог вести и себя адекватно, контролировать ситуацию
- Расскажи мне о тех случаях, когда этой проблемы не было?
- Когда вы справлялись с проблемой?
- Когда вы действовали эффективно?
- Когда вы контролировали ситуацию?
- Что было такого в поведении, эмоциях, мыслях, что помогало вам справляться с этой проблемой?
3.Вопросы о самоэффективности. Эти вопросы помогают клиентам обрести уверенность, веру в себя.
- Когда вы были уверенны в себе в этой ситуации?
- При каких условиях вы контролируете ситуацию?
- Когда вы были героем собственной жизни?
- Что вам нужно чувствовать, чтобы управлять собой и ситуацией?
4.Вопросы о победах и успехах. Данные вопросы помогают клиенту вспомнить свои ре-сурсы, повысить самооценку.
- В каких областях вы добились успеха?
- Перечислите ваши достижения?
- Какими навыками, умениями вы владеете?
- Что окружающие ценят в вас?
5.Вопросы о ресурсах. Данные вопросы помогают клиенту найти внутренние и внешние ресурсы для решения своей проблемы.
- Какие вам помогут внутренние ресурсы (Информация, опыт, навыки)?
- Какие вам нужны внешние ресурсы (поддержка других людей, эксперты, трене-ры)?
6. Вопросы о возможных экспериментах. Эти вопросы активируют клиента, нацеливают его на использование новых моделей поведения.
- Что нужно изменить в своем поведении?
- Какие вы планируете новые модели поведения?
- Что нужно сделать по-другому?
- Какой вам нужно получить новый опыт?
7.Мотивационные вопросы. Данные вопросы дают возможность клиенту понять, что реально мотивирует его и что мешает ему.
- Что мотивирует вас на решение проблемы?
- Что Вы обретете, если справитесь с проблемой?
-Что вы потеряете, если проблему не решите?
- Что мешает вам, какие внутренние установки не дают вам идти к вашей цели?
-Чего вы боитесь?
8.Оценочные вопросы. Оценка комплексного настроя клиента на решение проблемы.
- Оцените вашу веру в решение проблемы?
- Оцените ваши мотивацию на решение проблемы?
- Оцените ваши возможности решения проблемы?
- Оцените ваши успехи в решении этой проблемы?
Кстати, я обучаю своих клиентов самопсихотерапии, используя Технологию SFBT (краткосрочная терапия)
Как видите, друзья, технология проста и экологична, но не всем клиентам подходит. Кто-то любит психоанализ, кто-то гештальт терапию, а кто-то бежит к целителям. Хотя лучшие целители давно и по полной используют классическую психотерапию, дополняя ее мистическими прибамбасами и антуражем)))
Друзья, по вопросам записи на менторинг, персональные тренинги, коуч-сессии, психологические консультации и психотерапию, пожалуйста, обращайтесь по +74955427921 или WhatsApp +79255427921, email info@igor-vagin.ru
#психотерапия #консультацияпсихолога #психология #психотерапевт #психолог