Один из самых удивительных результатов исследований в позитивной психологии заключается в том, что люди, которые действительно заботятся о том, чтобы быть счастливыми как можно чаще, несчастнее, чем люди, которые меньше заботятся о своем собственном счастье. То, что на первый взгляд звучит парадоксально, является следствием фундаментального общественного непонимания роли положительных эмоций.
Но обо всем по порядку:
Более двух десятилетий назад американский ученый Барбара Фредриксон задала вопрос, который стал революционным для психологии эмоций: «Для чего нужны положительные эмоции?» В отличие от неприятных эмоций, таких как страх, гнев, горе или вина, функция положительных эмоций менее интуитивна.
Так почему же они преобладали в ходе эволюции?
Для этого есть две основные причины:
- С одной стороны, они приводят к расширению диапазона наших мыслей и действий. Когда мы испытываем положительные эмоции, мы становимся более творческими, лучше решаем сложные проблемы и с большей готовностью взаимодействуем с новыми мыслями, неизвестным опытом и новыми отношениями. Вот почему переживание счастливых моментов на работе, а также в глубоких сопутствующих процессах, таких как коучинг или терапия, так важно.
- Во-вторых, положительные эмоции задают тренды. Когда они возникают, мы подкрепляем поведение, которое к ним привело, чаще ищем ситуацию или активно ее восстанавливаем. Они показывают нам, где, когда и, что не менее важно, с кем мы «правы» в жизни.
Удивительно то, что даже очень напряженные и стрессовые переживания могут сделать нас счастливыми впоследствии. Например, конфликт, который наконец-то был разрешен, успешное восхождение на гору или препятствие в отношениях, которое было преодолено.
Именно такие события мы ищем на моем тренинге по резилентности, когда говорим о ключе нашей жизнестойкости ПРИНЯТИЕ РЕАЛЬНОСТИ.
Но если вы не стремитесь вести полноценную жизнь со всеми сопутствующими эмоциональными взлетами и падениями, а хотите быть счастливыми как можно чаще, вы не только подвергаете себя давлению и тем самым снова создаете негативные эмоции, но и рискуете попасть в ловушку неправильных поступков, чтобы достичь якобы правильного. Путается цель и следствие, что часто является дорого оплачиваемой ошибкой.
Другими словами, счастье является побочным продуктом полноценной жизни, а не ее целью.
Согласны? Проявитесь в комментариях.