Жителям Татарстана назвали 11 способов поддержки работы головного мозга

11 способов поддержки работы головного мозга — главного органа центральной нервной системы человека, назвали специалисты Управления Роспотребнадзора по РТ.

Первое, на что обратили внимание в ведомстве — это умственная стимуляция. Любая психически стимулирующая деятельность должна помочь укрепить ваш мозг.

Далее — физические упражнения. Люди, которые регулярно тренируются, увеличивают количество крошечных кровеносных сосудов.

Хорошее питание может помочь разуму и телу. Снижение уровня сахара в крови. В Роспотребнадзоре отметили, что диабет является важным фактором риска развития деменции. Контроль холестерина.

Высокие уровни холестерина связаны с повышенным риском развития деменции. Отказ от табака. Минимизация алкоголя. Контроль эмоций. Хорошее психическое здоровье и спокойный сон. Активная социальная жизнь.

Фото: freepik.com