В прошлой публикации мы определились с продуктами, которые увеличивают газообразование.
⠀
А есть ли такие, которые, наоборот, уменьшают газообразование?
⠀
Вот список этих продуктов:
⠀
▫️Мята: мята содержит ментол, который обладает спазмолитическим действием и может помочь расслабить кишечник.
▫️Имбирь: имбирь содержит гингеролы, которые обладают противовоспалительными и ветрогонными свойствами.
▫️Фенхель: фенхель содержит анетол, который помогает уменьшить спазмы и газообразование.
▫️Ромашка: ромашка обладает успокаивающим действием на пищеварительную систему, что может помочь уменьшить газообразование.
▫️Укроп: укроп содержит эфирные масла, которые обладают ветрогонными свойствами.
▫️Анис: анис содержит анетол, который помогает уменьшить спазмы и газообразование.
▫️Куркума: куркума содержит куркумин, который обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить газообразование.
▫️Банан: бананы богаты калием, который помогает уменьшить вздутие живота и газообразование.
▫️Папайя: папайя содержит папаин, фермент, который помогает расщеплять белки и уменьшать газообразование.
▫️Ананас: ананас содержит бромелайн, фермент, который помогает расщеплять белки и уменьшать газообразование.
⠀
А по-вашему опыту, какие продукты уменьшают газообразование?