Мы можем относиться к себе по-разному, и зачастую это не самые тёплые и позитивные чувства. Иногда люди так не любят себя, что попытки полюбить их только раздражают. Тем не менее, иногда мы хвалим себя, хотя это происходит нечасто. Большинство людей умеет это делать, но иногда они сами себе не верят. Одно чувство, которое нам всем необходимо, — это благодарность к себе. Поблагодарить себя за день или поступок — значит осознать, что ты молодец или умница. Это гораздо глубже, и в этом есть глубокий смысл.
Благодарность к себе — это неотъемлемая часть саморазвития и личностного роста. Она позволяет нам ценить свои достижения, успехи и положительные качества, что способствует формированию позитивного отношения к себе и повышению самооценки.
Для развития благодарности к себе можно использовать следующие методы:
- Практикуйте саморефлексию: анализируйте свои действия, мысли и чувства, чтобы лучше понимать себя и свои достижения.
- Сосредоточьтесь на положительных моментах: замечайте и цените свои успехи, даже самые маленькие, и учитесь радоваться им.
- Отмечайте свои достижения: записывайте свои успехи в дневник или блокнот, чтобы видеть их и гордиться ими.
- Хвалите себя: выражайте благодарность за свои усилия и достижения, используя слова одобрения и поддержки.
- Установите цели: ставьте перед собой реалистичные цели и радуйтесь своим успехам на пути к их достижению.
Развивая благодарность к себе, вы сможете стать более уверенным и успешным человеком, способным преодолевать трудности и радоваться своим достижениям. Это поможет вам стать лучшей версией себя и достичь большего в жизни.
Предлагаю каждому в данной теме поделиться своими тремя и более СПАСИБО СЕБЕ за этот день.
Начать можно с фразы: "Я благодарю себя за то, что сегодня я..."
Постарайтесь отследить свое настроение ДО и ПОСЛЕ написания по шкале от 1 до 5)
Также для удобства хочу предложить Вам онлайн-приложения по данной тематике, которыми можно пользоваться.
Поблагодарите себя, это полезно и приносит удовольствие. Попробуйте!
Психолог-практик Анна Ковальчук
Чтобы записаться на личную консультацию для улучшения отношения к себе, напишите мне в любой мессенджер: 89199476191
Автор: Ковальчук Анна Юрьевна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru