Один из интересных снэков, покупаю периодически. С чаем неплохо, да и просто так, на тему: "Чтобы еще такого съесть, чтобы похудеть"😅.
Продаются в магазинах под названием "Яблочные чипсы" или "Сушеные яблоки" (пачки весом 25-75г), в составе никаких добавок или консервантов, только яблоки. Конечно, можно при желании сделать самим, в интернете много рецептов о способах сушки, но я еще до этого не дошла😁.
Именно в сушеных яблоках больше всего железа - 6 мг на 100г продукта.
Свежие яблоки им значительно уступают - 2,2 мг.
Сушеные яблоки обладают целым рядом полезных свойств, среди которых:
1. Богатый источник питательных веществ: Сушеные яблоки содержат витамины, минералы и пищевые волокна, которые не только способствуют здоровью кожи, волос и ногтей, но и поддерживают обмен веществ и работу организма в целом.
2. Удобство и долгий срок хранения: Сушеные яблоки легко брать с собой в дорогу, они не портятся, а также могут храниться продолжительное время без ухудшения качества.
3. Идеальная альтернатива сладостям: Благодаря естественной сладости фруктозы, сушеные яблоки можно использовать в качестве здоровой добавки к различным блюдам или перекусам, вместо жирных и высококалорийных угощений.
4. Поддержка пищеварения и контроль аппетита: Пищевые волокна в сушеных яблоках помогают улучшить работу желудочно-кишечного тракта, предотвращая запоры, а также создают ощущение насыщения, что способствует контролю за аппетитом.
5. Антиоксидантные свойства: Яблоки содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с свободными радикалами в организме, предотвращая преждевременное старение и укрепляя иммунную систему.
6. Поддержание здоровья сердца: Фитохимикаты в яблоках могут снижать уровень холестерина в крови, что в свою очередь снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
7. Улучшение когнитивных функций: Изучения показывают, что регулярное употребление яблок может быть связано с улучшением когнитивных функций и снижением риска развития нейродегенеративных заболеваний.
Таким образом, включение сушеных яблок в рацион питания может принести значительные положительные изменения для здоровья и общего благополучия.
Подписывайтесь на мои каналы❤: