Доказано, что в 90% случаев жаркая погода добавляет объемов и веса, а между тем, всем кажется, что едят меньше, много потеют и, казалось бы, должны хорошо худеть…
Давайте «качнем пространство» своего тела и сдвинем вес в сторону минуса.
Напоминаю, что речь идет о теплом летнем периоде времени. Зимой мы относимся к себе иначе!
Итак, первое, что вам нужно сделать, это признаться, что где-то что-то вы едите лишнее.
Возможно, это всего лишь фрукты вечером, когда солнце уже село и пора вообще перестать есть.
Именно изобилие фруктов в летнее время, чаще всего, становится причиной прибавки веса, надутого живота, диареи, метеоризма и даже высыпаний на коже. Узнаете себя?
Тогда начните улучшать углеводный обмен. Для этого есть добавки: хром, биотин, витамины группы В и пр. И они реально работают.
У меня очень много примеров, когда клиенты после курса для улучшения углеводного обмена показывают снижение инсулина по анализам! А это очень и очень здОрово. Ведь они не пьют лекарства, а принимают витамины, которые попутно и волосы «покормят» и женское здоровье поправят.
Поэтому, если вы знаете, что давно обесточены неправильным потреблением хлеба, мучной сдобы, сладостей и фруктов, то, друзья мои, обязательно загружайтесь витаминами, пока не наступила осень со своими вирусами, инфекциями и «соплями». Приходите ко мне на индивидуальный подбор витаминов или идите к другим специалистам, но только не занимайтесь самоназначением. Витамины – это не пилюлька, это инструмент, который может творить чудеса. Кстати на моем бусти очень много информации о витаминах!
Пейте больше воды!
Пока жаркая погода, пока отпуск научитесь пить воду! Буквально заставьте себя больше пить, и вы увидите, как начнут уходить отеки, подтянется тело, станет тоньше талия. Но! только на фоне сокращения соли и сахара и хотя бы минимальной физкультуры. Возьмите хотя бы 3-5 упражнений из моей подборки для прокачки лимфы (месяц назад выложила на бусти).
https://boosty.to/alexandrapetrovicheva/posts/4c60a986-6521-4c9f-bfd3-33f66ca3a82f?share=post_link
Я лично выполняю такие упражнения и во время жары, усилив питьевой режим и прием минералов, буквально за неделю убрала из своих клеточек много жидкости. Сразу совсем другие ощущения в теле и отражение в зеркале!
Так что, даже в жару можно уходить в минус на весах и объемах и молодеть. Нужно только помочь себе, а не думать: сейчас нажрусь копченой рыбы, а завтра уже на диету… Кстати и рыбу можно, но все в меру и вовремя.
А вообще летом худеть легче, хоть вам можем казаться иначе!
Потому что летом наш обмен веществ очень активный. Он буквально кричит вам: давай скидывай лишний жир! А вы вот… то в отпуске надо полежать на пляже и поесть чебуреке, то сладостей налопаться с детьми (цитирую людей, пишущих мне…). А между тем. время идет и годы идут, и здоровья не прибавляется, к сожалению… Так что, друзья, выбор за вами.
В жару или просто летом также отлично заканчивать свой ужин пораньше, нежели зимой. Например, поесть в 16-16.30 и больше не есть, а вечером попить травяной чай, который снижает аппетит. Опять скажу на собственном опыте: такая позиция в отношении ужина просто благословенный шаг для вашего тела. Это ИНТЕРВАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.
Отеки, запоры, тяжесть, застой – все это уйдет и заберет с собой много лишнего веса.
Для вас у меня два курса ИГ. Один на 4 недели, второй на 8 недель. Приходите, пользуйтесь, худейте! А как приятное дополнение - на все летние цены!!! Еще целый месяц скидок! Подробности в телеграме https://t.me/EshSmelo.
Вернусь к фруктам и травам.
Поскольку вы все любите их есть, будьте хитрыми.
- Ешьте 3-4 абрикоса каждый день вместо слив, например, или нектаринов и таким образом дайте себе порцию калия!
- Ешьте арбуз вместо дыни и прокачайте в себе жидкость.
- Ешьте больше зеленой травы вместо сухих специй и накормите свои кишечные бактерии!
Я всем желаю успехов. Если вам нужна помощь диетолога и психолога, я жду вас на консультацию, пишите мне в вотсап, вайбер на номер +79509100153.
Ещё больше полезной информации о правильном питании и похудении читайте в моем телеграм канале: https://t.me/EshSmelo
Мои клиенты не уходят от меня, не похудев, потому что я всем желаю добра от всего сердца!