Самооценка – это ключевой аспект личности, который определяет, как человек относится к себе, оценивает свои возможности и воспринимает свои качества. Она играет важную роль в формировании личности, влияет на поведение, взаимоотношения с окружающими и общее благополучие.
Формирование самооценки начинается с раннего детства и зависит от множества факторов, включая воспитание, социальное окружение и личный опыт. В классической теории психоанализа утверждается, что самооценка формируется в возрасте 3–6 лет, однако базовые основы закладываются ещё раньше – с момента зачатия.
В данной статье мы рассмотрим, как формируется самооценка, какие факторы влияют на этот процесс, и как искажённая самооценка может привести к проблемам в различных сферах жизни. Мы также обсудим, как понять, что у вас есть проблемы с самооценкой, и предложим способы её коррекции.
Что такое самооценка?
Самооценка — это отношение человека к самому себе, то, как он воспринимает себя сам, как оценивает свой собственный потенциал, свои личные качества.
Как формируется самооценка?
В классической теории психоанализа говорится, что самооценка формируется в возрасте 3−6 лет.
На самом деле, конечно, некоторые базовые вещи начинают закладываться с самого рождения, отчасти даже внутриутробно, когда формирующийся плод уже впитывает в себя то, что чувствует мама во время беременности, то, что с ней происходит. Поэтому, как бы не банально это было, да, именно детство и родители лежат в основе нашей самооценки.
Если нас поддерживают, объективно и обоснованно хвалят, поощряют, отмечают наши заслуги и достоинства, тактично помогают разобраться с тем, что у нас не получается, всячески подбадривают, то у нас формируется здоровая самооценка, адекватная самооценка. Адекватная самооценка — это принятие себя со своими плюсами и минусами. В психоанализе это еще называют принятием своей истинной самости, мы также называем это самоценностью.
Если же один или оба родителя излишне критикуют, загоняют в рамки, обижают, не поддерживают, где-то, может быть, унижают, внушают вину за оплошностей, проступки, за ошибки. Самооценка получается низкой.
Также бывает и завышенная самооценка. Она формируется тогда, когда ребенка, наоборот, много хвалят, но за все подряд, без причины. Восхищаются всему, что бы он ни делал. Так очень часто бывает, когда ребенок супердолгожданный, либо он единственный, либо это первенец. И родители просто захваливают его, заваливают его комплиментами и похвалой даже там, где не произошло ничего такого сверх выдающегося.
И из-за этого человек также начинает неадекватно воспринимать самого себя. Искаженная самооценка не дает человеку воспринимать себя объективно, как следствие это вызывает проблемы в самореализации, в общении с другими людьми, с финансами и даже со здоровьем.
Человеку с заниженной самооценкой сложно проявляться и предъявлять себя миру, он обесценивает себя. Человек с завышенной самооценкой, наоборот, может проявляться слишком активно, бурно, возвышаясь и обесценивая других. И в том и в другом случае неприятие самого себя заставляет человека надевать маски и не дает жить на 100% своей собственной жизнью.
Как же понять, что с вашей самооценкой что-то не так? Давайте пройдемся по пунктам. Вы критикуете себя, даже при безобидных ошибках. Вы переживаете из-за мелочей. Вы очень восприимчивы к чужому мнению.
Вы ревнивы, вы завидуете чужим успехам, вы нерешительны или наоборот неадекватно решительны, вы не умеете реагировать на комплименты, вы притворяетесь тем, кем не являетесь, стремитесь соответствовать какому-то образу, вы часто себя жалеете, манипуляциями вы стремитесь получить жалость, сочувствие, помощь, похвалу или какие-то другие выгоды от окружающих. Вы считаете, что вы все знаете лучше других, либо наоборот, считаете себя хуже всех.
Вам трудно стоять на своем и выражать свое мнение открыто. Вы часто сравниваете себя с кем-то другим. Вы отказываете себе в радостях и удовольствиях жизни. Если вы узнали себя хотя бы в нескольких из этих пунктов, это говорит о том, что с самооценкой вам нужно поработать.
В заключение можно отметить, что самооценка — это важный аспект личности, который влияет на многие сферы жизни человека. Здоровая самооценка позволяет человеку достигать успеха, строить гармоничные отношения и быть счастливым.
Если вы чувствуете, что ваша самооценка нуждается в корректировке, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту. Психологи и психотерапевты помогут вам разобраться в себе и улучшить свою самооценку.
Помните, что работа над самооценкой — это длительный процесс, который требует времени и усилий. Но результат того стоит — вы станете более уверенным в себе человеком и сможете достичь большего в жизни.
Будем рада видеть вас в числе подписчиков моего канала! Вместе мы будем исследовать мир самопознания и самосовершенствования и учиться любить и принимать себя такими, какие мы есть, создавая свою счастливую жизнь.