Приветствую вас на канале «Сила Внутри»!
Прощение – это один из важных шагов на пути к здоровью и успеху. Это сладкое освобождение от души от обитой боли. Это очищение от негативных переживаний.
Прощение – это сила, которая способна творить чудеса, исцелять от болезней и делать жизнь прекрасной и счастливой.
Обиды как тяжкий груз
Каждая непрощенная обида – это такой камушек, который я положил в карман и забыл о нем.
Очень многие обиды, они же вытесняются из сознания и всплывают только ассоциативно, когда я этого человека увидел, либо попал в какую-то ситуацию, которая мне напоминает о том случае.
И мы тащим эти камни с собой всё время, они мешают нам двигаться. До 28 лет они мешают нам достичь своего потенциала, к этой топовой точке нашего физического и психического здоровья. А после 28 лет вот эта тележка с камнями ускоряет наш путь туда вниз, к болезням и смерти.
Есть специальные техники, которые позволяют отпустить. Этим техникам просто научиться. Вот так за 30 секунд можно вытащить батарейку из каждой из этих функциональных цепочек, так называемых функциональных связей или функциональных систем, которые крутятся, крутятся.
Влияние обид на здоровье
Эта обида сосет у меня энергию постоянно. Мало того, каждая из этих обид является такой нерешенной задачкой из прошлого, которую я, в общем-то, и не пытаюсь решить.
Вот эта нерешённая задачка, она на процентик повышает кортизол. Когда таких обид 30, 40, 50, а то и 100 за всю жизнь. Они же все там бессознательно крутятся. Вот тебе и двойной кортизол. Двойной кортизол — это уже повышенное давление.
Это уже пониженный иммунитет, это уже пониженный эстроген у женщин, пониженный тестостерон у мужчин, это уже и диабет, это уже и двойная вероятность онкологии.
Важность обучения прощению
Поэтому давайте учиться прощать, а отпускать, отпускать эту обиду. Это очень важная псих практика, но ей надо научиться.
Вы знаете, для этого и есть на Земле специально обученные люди, которые помогают это сделать, их имя – психотерапевты. Обязательно нужно встретиться со специалистом, который научит это делать, а потом вы сможете для остальных обид использовать те же самые техники.
Прошлое как ресурс
Обязательно нужно отпускать. Прошлое должно стать ресурсом, а не набором проблем. Прошлое должно быть хорошим опытом, который копится на уровне сознания, и на уровне вот этого сознания я должен помнить, что эта ситуация была, и анализировать причины, как я допустил, что это произошло.
Но это ни в коем случае не должно парализовать мою жизнь и повышать кортизол тем, что эта проблема не решена. То есть нужно вытащить из нее батарейку. Это должно быть как факт, но не как образ, не как эмоция.
Эмоции и образы
Так устроен наш мозг, что эмоции зависят не от фактов, эмоции зависят от образов. Это очень просто проверяется. Если женщина знает, что ее мужчина ей изменяет, то подружке сказали, где-то там нашла отпечаток губной помады на рубашке. Ну ей неприятно, но это совсем другая эмоция, как будет, если она приедет домой и его застанет кого-то в постели вместе с ним.
Неслучайно в уголовной практике это состояние аффекта является оправдывающим и смягчающим обстоятельством, что любой человек понимает, что если ты это увидишь, то ты не сможешь контролировать свое поведение.
Работа с образами
А раз эмоции зависят от образа, то нужно просто специальными техниками научиться работать с этими образами.
Факт останется, да, ни в коем случае нельзя сделать так, чтобы прошлое не было уроком. Обязательно нужно стать уроком, обязательно нужно на нем учиться, делать выводы, но на уровне логики, а не на уровне эмоций. И тогда абсолютно здоровая, полноценная психика.
Принятие решения простить
Есть такая очень глубокая фраза у психотерапевтов: «Нет проблемы “бросить курить”, есть проблемы не до конца принятого решения».
Первое, что нужно, чтобы кого-то простить, это самому принять решение, что ты хочешь это сделать. Ведь очень часто люди получают какое-то удовольствие тем, что абсолютно мазохистски себя пытают этими негативными воспоминаниями. Это называется мазохизм, когда ты сам себе делаешь больно.
Культурные особенности
Кроме того, у нас есть вот эта постсоветская идея и вот эта архаичная идея, такая архетипическая, о том, что больным и несчастным быть выгодно.
Только у нас в стране люди так много жалуются друг другу. Попробуйте пожаловаться где-нибудь в Америке. Да через 30 секунд вокруг вас никого не будет, потому что там принято говорить о том, что хорошо. И там не принято говорить о том, что плохо.
Практические шаги к прощению
Сначала составьте список тех людей, которые когда-то вас обидели, и проиграйте, придумайте это прощение, простите их, скажите им это, услышьте от них, даже здесь, просто у себя в голове, услышьте вот это «я тебя прощаю».
Вот это очень важно, либо чтобы самому сказать эту фразу «я тебя прощаю», либо люди сказали тебе «я прощаю, если ты кого-то обидел».
Особенности работы мозга
Так устроен мозг, это удивительное свойство мозга, что мозг хранит то, что было на самом деле, точно таким же образом, как то, что мы придумали.
Поэтому врун, который десять раз соврал, как и что происходило, через десять рассказов, сам верит, что так оно и было. Мало того, даже на детекторе лжи нельзя понять, что он врет, потому что он это несколько раз рассказал, он сам имеет уже много образов того, как это происходило, сенсорных образов, как это происходило. Они там есть, и они хранятся точно так же, как то, что было.
Творческий подход к прощению
Кроме того, творчество, когда ты выражаешь себя, нарисуйте это, нарисуйте это прощение, нарисуйте эту ситуацию. Если вы нарисовали ситуацию, как вас обидели, нарисуйте и пустите это пароходиком, корабликом по воде, пусть он уйдет в океан, либо сожгите эту бумажку, что-то сделайте с ней.
Чисто эмоционально переживайте вот это вот отпускание, отпустите. Благодаря творчеству, рисованию, лепке можно освобождаться от подавленных эмоций.
Влияние непрощения на жизнь
Очень важно понимать, что все обиды, даже как и вина, стыд, негативные воспоминания, которые сидят у нас внутри — это тяжелый груз, мешок с камнями, который человек таскает с собой на протяжении всей жизни.
Это нерешённые задачи, которые мы, в общем-то, и не собираемся решать.
И хотя мы большую часть из них уже не помним, не осознаём, они всплывут ассоциативно, но каждая из них там крутится внутри и как нерешённая задача раздражает, создаёт ощущение неуверенности, тревожности и повышает кортизол. Повышает наше давление, повышает уровень глюкозы, снижает иммунитет, повышает вероятность даже онкологии.
Преимущества прощения
Когда человек прощает свои обиды, когда он освобождается от вины, когда он испытывает к прошлому благодарность, позитивные эмоции, когда там сзади победы, а не поражения, когда там сзади позитивные воспоминания, он освобождается от этих чувств, повышает свои вибрации и начинает жить более счастливой жизнью.
Не просто более счастливой, но и более здоровой и более долгой.
Всем добра!