Дмитрий Петрович – 89-ти летний тренер, который до сих пор продолжает передавать свой опыт молодым спортсменам. Конечно, он не прыгает и не выполняет элементы наравне с ними… Давайте все-таки будем реалистами – как ни крути, а возраст все равно дает о себе знать, и заниматься наравне с профессиональными молодыми гимнастами в 89 лет нереально.
Однако в защиту Дмитрия Петровича могу сказать, что он держится бодрячком! И тренировку проведет, и кружочек-другой по полю трусцой сделает, и даже с ребятами в футбол во дворе поиграет.
И вот, смотря на таких людей, я всегда задаюсь вопросом: как им удается поддерживать такую активность? В мужчинах 40 лет бывает меньше жизненной энергией, а тут на девятом десятке она прямо-таки бьет ключом!
Когда я задал вопрос Дмитрию Петровичу о том, в чем его секрет, тот сказал, что никакого секрета у него нет. Якобы он просто придерживается стандартных правил, в которых нет ничего необычного. Но также он добавил, какие ошибки быстро превратят вас в развалюху, даже если вы будете правильно тренироваться, питаться и т. д.
Запредельные тренировки на грани человеческих возможностей
Начну с того, что когда смотришь на наших отечественных спортсменов, зачастую складывается впечатление, что они выходят за грани человеческих возможностей. Они постоянно ставят рекорды и кажется, что законы физики им неведомы.
Однако следует понимать, что тренироваться надо с умом. Своему организму надо давать время на отдых и восстановление, иначе вы не только не получите результата, но и спровоцируете обратный эффект.
Дмитрий Петрович привел очень хороший пример. Был такой замечательный советский атлет – Юрий Власов. Под руководством наставника Семена Богдасарова, Власов превратил тренировки в своего рода научный эксперимент. Они целенаправленно доводили физические возможности атлета до предельной точки, тщательно изучая каждую реакцию организма. За одну тренировку Юрий мог поднимать в общей сложности до 35 тонн!
«Мы стремились к открытию чего-то нового, к расширению границ возможного» — вспоминал Власов.
Эти неимоверные усилия не были напрасными — советский атлет один за другим устанавливал мировые рекорды, а его выступления вызывали восторг у публики. Однако цена успеха оказалась слишком высокой. Организм Власова вскоре стал подавать тревожные сигналы: постоянные головные боли, лихорадка, потеря аппетита.
К 36 годам легендарный спортсмен, гордость советского спорта, превратился в дряхлого старика, находящегося на грани жизни и смерти. Начались сбои в нервной системе, проблемы со сном.
«Я пристрастился к таблеткам и буквально разваливался на глазах» — рассказывает Юрий.
Доходило до того, что он едва находил силы на небольшую прогулку. Мучительные головокружения, одышка, боли в позвоночнике… Врачи разводили руками, не зная, как помочь.
Так что не стоит мучить свое тело постоянными нагрузками «на пределе возможностей». Лучше, чтобы программу тренировок вас составлял тренер.
Крест на жизни из-за возраста
Есть одна замечательная поговорка: «Желание – это множество возможностей, а нежелание – это множество причин». Так вот, многие люди с пессимизмом смотрят на свой возраст. Они от многого отказываться, мол «Да, куда уж мне в моем-то возрасте». И вот это самая главная ошибка, в результате которой вы начинаете интенсивно стареть.
Многие пожилые люди считают, что для их возраста вполне свойственно:
- отсутствие веры в то, что все еще может случиться;
- отсутствие активной деятельности;
- пессимизм и упадок сил;
- отказ от многих удовольствий и радостей.
Дмитрий Петрович говорит, что имея такие установки вы просто не позволяете себе быть активными и получать удовольствие от жизни, пускаете в нее старость.
Хотите красивую фигуру? Вперед – в зал! Не нужно считать, что вы уже не молоды, и ваш век позади!
Постоянное использование гаджетов
При частом использовании гаджетов голова склоняется вниз, создавая дополнительное давление на шею и позвоночный столб. Со временем это может вызвать боли в голове, а также в шее и плечах. Появляется ограниченность движений, а на месте деформации позвоночника может образоваться горб. Чтобы избежать всех этих негативных последствий, следует держать устройство на уровне глаз и пользоваться им только при необходимости.
Дмитрий Петрович рассказал, что недавно прочитал одну статью, в которой говорится, что частое использование электронных устройств наносит вред здоровью как детей, так и взрослых, как показало исследование 2017 года, опубликованное в журнале Nature. Синий свет от экрана может ухудшить зрение, а в самых серьезных случаях — даже привести к его полной утрате.
Поделившись этим, Дмитрий Петрович усмехнулся. Он сказал, что не имеет ничего против гаджетов. Напротив, считает, что они действительно делают нашу жизнь лучше. Дмитрий Петрович даже признался, что сам посещает компьютерные курсы, потому что считает, что нужно идти в ногу со временем! Но использование гаджетов должно быть дозированным.
Так что, друзья, возраст – это только цифра. Кто-то и в 89 считает, что ему еще надо многое успеть в этой жизни, а другие в 50 уже ставят на себе крест…
А что вы думаете по этому поводу? Делитесь своими ответами в комментариях!