Наверно, сложно бы было передать это в сухой теории, но подобный опыт имел место быть в моей жизни в юности, поэтому информация прямо из сердца, которое когда-то разрывало на части)
1. Окружите себя близкими людьми
Единственное волевое усилие, на которое должно хватить сил в этом состоянии, это набрать номер кого-то из близких родных или друзей и сказать: «Помоги». На протяжении продолжительного времени имеет смысл связать свою жизнь с ними как можно плотнее, чтобы они помогали переключить мысли в другую сторону и были рядом. Мне в своё время очень помог мой друг из Черногории, он просто забрал меня в свою большую семью, где я жил несколько месяцев, мы с его братьями играли в баскетбол, проводили время в компании, общались по душам, это было просто спасением.
2. Займитесь физической активностью и интересным досугом
Смысл задачи – сохранить своё здоровье и психику. Она будет очень сильно грузиться переживаниями и так же будет влиять на тело. Поэтому всё это напряжение нужно стараться выводить через занятия спортом и отвлекать сознание на интересные события, давая голове передышку. Тут хорошо подойдут походы в театры, кино, музыкальные концерты, рестораны, выставки, путешествия. Так же, особенно хочется подчеркнуть тему нахождения в дикой природе.
3. Исключите общение с бывшим(ей)
Желание написать, войти в какой-то контакт или ответить на его (её) внимание будет очень сильным. Но если Вы точно поняли, что назад дороги нет, то нельзя идти на поводу у этих чувств. Это всё будет лишь обострять внутреннее состояние и обнулять процесс восстановления.
4. Не вступайте в новые отношения
В 90% случаев ни к чему они не придут хорошему, результатом будет только потерянное время и наболевшие нерешённые внутренние вопросы. Кто-то говорит, что они помогают отвлечься, но по факту они лишь отдаляют и усиливают те проблемы, с которыми нужно будет столкнуться позже.
5. Научитесь любить свою жизнь
Пока мы не научимся быть самодостаточными, мы будем вступать в нездоровые отношения. Научиться жить полной жизнью, и испытывать счастье от неё несмотря на дыру в сердце непросто, но именно это предстоит сделать.
6. Научитесь отношениям
Отношения — это отдельная дисциплина, как вождение машины или профильное образование – эту тему стоит изучить, чтобы знать, как себя вести. К счастью, в наше время так много есть специалистов и книг в этой сфере.
После всех этих шагов, можно сказать, что вы на 80% восстановились. Остальные 20% ещё будут всплывать в сознании на протяжении какого-то количества лет. Полностью они исчезнут после продолжительного позитивного опыта новых отношений, которые вы будете способны построить, если сделали всё правильно.