Всем, здравствуйте!
Моя история с шеей началась с момента как я стала работать за швейной машинкой. Всё было хорошо до тех пор пока у меня не появилась резкая боль в районе 7 шейного позвонка. Шить после этого я перестала и стала работать за компьютером. Много лет меня ничего не беспокоило, но спустя лет так 7 муж стал делать мне замечания по поводу того, что я лежу и смотрю в телефон со согнутой головой. Потом стал говорить, что я горбачусь сидя за компьютером. И вот в один прекрасный момент у меня так заболела шея, что я решила сделать мрт шейного отдела позвоночника и выяснилось, что у меня 2 протрузии. Почитала, что надо делать, чтобы не усугубить ситуацию и стала корректировать своё привычное положение за компьютером и лежа(на что мне так усердно намекал супруг). Боли в шее поутихли и появлялись примерно раза 2 в месяц, в связи с чем, супруг мне частенько массировал шею и в какой-то момент мы поняли, что у меня на шее формируется "холмик".
Стала читать в интернете, что это может быть и наткнулась на то, что это отложение солей, решила взглянуть на свои фото мрт и поняла, что это не соли, а жир!
Ничего делать с этим не стала, только контролировала свою осанку и всё, вообщем забила. Спустя время я заметила, что в районе 7 шейного позвонка чувствительность кожи - нулевая, холка стала более заметна, да и я тоже 😂. Взвесившись в один прекрасный день я поняла, что мой индекс массы тела равен 27,3 кг/м2. Это был пик моего веса за всю мою жизнь. Стало ясно, что дальше будет только хуже и начала худеть.
Худела вместе с упражнениями и сейчас мой индекс массы тела 23,2 кг/м2. Боль в шее прошла сразу после постоянных упражнений! С каждым моим похудением на 1 кг я смотрела на холку и мне казалось, что она уменьшается. И вот после похудения на 12 кг решила я сравнить фото холки до и после и поняла, что вся холка не ушла, но уменьшилась!!! Кожа стала более чувствительна в районе холки, наконец-то я могу прощупать все шейные позвонки, но жир всё же весь не ушёл, да и я похудела не до идеального веса.
Часто натыкаюсь на видео с упражнениями, чтобы убрать холку и хочу сказать, что одиними упражнениями, про которые рассказывают из каждого утюга-холку не убрать, это только для предотвращения её образования и прогрессирования!
Вывод из личного опыта: имея ровную спину в грудном отделе, остеохондроз шейного отдела позвоночника, гиперлордоз в поясничном отделе, гормоны в норме,кроме кортизола (он сильно завышен аж 24.71 мкг/дл и это уже когда похудела)- холка уменьшится, только если похудеть (операции не в счёт)!