1. Честно его признайте. Человек не любит вас, и вы не можете заставить его вас полюбить.
2. Запишите все действия, которые вы предпринимаете по отношению к любимому. Это поможет вам увидеть ясную картину того, какие шаги вы предпринимали и как они влияли на ситуацию.
3. Составьте перечень его реакций на ваши действия: «Я ему пишу/звоню, а он НЕ отвечает»! Можно в форме таблицы Я/ОН(а)
4. Осознайте, что эти действия приводят к игнорированию и возможно к нарастанию агрессии со стороны объекта вашей любви.
5. Примите факт и простите себя. Не вините себя, а признайте, что использовали ошибочное поведение.
6. Переживите это состояние, как ломку зависимого человека, который отказывается от запрещенных веществ. Потребуется время, но важно пройти через это и не вернуться к деструктивным отношениям.
7. Используйте технику «Письмо гнева», чтобы облегчить своё состояние и ускорить процесс реабилитации
8. Составьте план для своей жизни без объекта вашей любви. Ответьте на вопросы о том, какую жизнь вы хотите прожить, чем наполнить свои дни, куда поехать.
9. Влюбленность в недоступного или отвергающего вас человека, если она повторяется не первый раз, может говорить о психологической травме. которую вам нанесли в детстве. Помочь ее проработать может психолог или групповая терапия.
Если вы понимаете, что справиться самостоятельно сложно, мы поможем: