Найти тему
Башня с кошечкой

Такие важные маленькие радости

Привет, дорогие друзья!

Сегодня не хочется о грустном, поэтому поговорим о такой приятной и важной теме, как любовь к себе. И о том, какими способами её можно в себе к себе же культивировать. Я сейчас, конечно, не о самолюбовании и нарциссизме, а скорее о любви как принятии себя таким, какой ты есть и о том, как важно себя радовать.

Недавно психолог дала мне задание - составить список того, что меня радует, и обязательно выполнять минимум три пункта из него каждый день. Каждый день, представляете?!

Эта задачка оказалась для меня очень сложной, пришлось просидеть пару вечеров и поразмыслить, а что же на самом деле меня радует? Это должны были быть какие-то совсем незначительные, несложные действия, типа выпить чашку кофе или послушать музыку, однако... Попробуйте собрать всё в список, да ещё и осознанно выполнять по несколько пунктов из него каждый день.

На тот случай, если у вас возникнут трудности с составлением списка, поделюсь некоторыми из своих идей:

  1. выпить кофе
  2. съесть сыр камамбер на завтрак
  3. послушать Avicii, Сироткин, Шортпарис
  4. послушать музыку
  5. почитать книгу
  6. покачаться на качелях
  7. съесть вафельную трубочку со сгущенкой
  8. прогуляться по набережной
  9. выспаться
  10. походить по магазинам
  11. сходить к парикмахеру
  12. сделать красивые фото
  13. сходить на массаж
  14. написать приятное дорогому человеку
  15. посмотреть интересное видео
  16. сделать расслабляющую гимнастику перед сном
  17. сходить на спа-педикюр
  18. съесть шоколадную печеньку из кофе-культа
  19. поужинать пиццей в пятницу

Когда я стала выполнять по несколько пунктов из этого списка, я обратила внимание вот на что - мои действия стали осознанными, ведь я делала хорошо для себя намеренно и из-за этого эмоции не сглаживались повседневными делами, они выделялись на фоне общего потока событий, и потихоньку стали наполнять меня позитивной энергией. Стали появляться силы, физические силы, я стала высыпаться, хотя раньше были жуткие проблемы со сном, и стала... внимательнее относиться к себе. К своим желаниям. Появились силы на помощь другим - не в ущерб своим, опустошающим, а наоборот, наполняющим ещё больше.

Конечно, случился регресс. Постепенно-постепенно, за растущей нагрузкой на работе, за случившимся обострением у кошки, за претензиями родителей и упреками, за самоосуждением, время на свою радость стало теряться. Я очень хочу вернуть эту традицию в свой дневной распорядок снова, очень хочу вновь ощутить внутри то тепло и спокойствие, ту уверенность, что я могу самостоятельно справиться с грустью и подпереть себя сама в моменты тревог.

Поэтому, не забывайте радовать себя, друзья! Это очень важно. Ведь через заботу о себе мы наполняемся силами заботиться о других.

Спасибо, что дочитали! Буду рада вашим комментариям - расскажите в них, а что радует вас в течение дня и что бы вы включили в ваш список радостей?