СТОСН – Синдром Тревожного Ожидания Сексуальной Неудачи
В соответствии с международной классификацией болезней (МКБ)10 пересмотра, СТОСН, Синдром Тревожного Ожидания Сексуальной Неудачи может быть отнесен к рубрике:
F40 — Фобические тревожные расстройства
F42 — Обсессивно-компульсивное расстройство
F52.2 — Недостаточность генитальной реакции (Психогенная Эректильная дисфункция)
Если мужчина знает об этом термине, то тревожные мысли его уже посещали. В данном случае это психологическая проблема, она не связанна с физиологией и органикой. Хорошая новость для всех людей, что СТОСН успешно лечиться, существует большое количество методов лечения.
Естественно, нужно учитывать физические и психологические особенности каждого человека, мы все разные и подход нужен индивидуальный к каждому. Хотя стоит отметить, что есть и универсальные методики, которые на практике доказали свою эффективность и положительный результат.
В этой статье я перечислю основные методы лечения СТОСН, как самостоятельные, так и с помощью специалиста психолога/сексолога.
- Лечение медикаментами:
Полностью избавиться от СТОСН не получится с помощью таблеток и препаратов, они лишь могут помочь преодолеть некоторые моменты и первые шаги к нормальной сексуальной жизни.
Так же данные таблетки и препараты вызывают зависимость, побочные действия, и многое другое, назначать их вам должен врач, в крайних случаях вы сами можете купить таблетки на подобии «Виагры», они свободно продаются в каждой аптеке, но вы должны понимать ответственность за это решение.
- Лечение гипнотерпапией:
Этот метод показал свою высокую эффективность при работе со СТОСН.
Важно выбрать специалиста, который вам подходит и симпатизирует, чтобы не было психологических защит от вас. Количество сеансов от 1 до 5, все зависит от вашего случая, и индивидуальных особенностей.
Метод основан на самовнушении, преодолении убеждений и комплексов, поднятия самооценки путем работы с бессознательной частью вашей психики.
- Лечение со специалистом: Психологом, Сексологом, Психотерапевтом
От выбранного специалиста многое зависит, у каждого из них свои методы работы, у кого-то это долгосрочная терапия или техники по работе со страхом, комплексами, виной, самооценкой.
Направлений и подходов много, все они нацелены на поиск проблемы, причины или конкретной ситуации, негативного воспоминания, ограничивающего убеждения. Время работы со специалистом зависит от Вас и от специалиста.
С успехом могут использоваться техники, относимые к НЛП.
Упражнения интимная гимнастика Кегеля для мужчин
Американский гинеколог Арнольд Кегель, представил эти упражнения в 1948 году. Суть этих упражнений: укрепить внутренние мышцы тазового дна, усилить эрекцию и качество оргазмов, избавиться от недержания мочи, улучшить кровообращение и тонус мышц. Техника выполнения: чередование напряжения и расслабление мышц.
Аутогенная тренировка Иоганна Шульца
Аутогенная тренировка — метод самостоятельного вызывания у себя особого (аутогенного) состояния, использования этого состояния и самостоятельного выхода из него. Аутогенная тренировка является методом саморегуляции психических и вегетативных функций.
Мышечная релаксация вызывает релаксацию психологическую.
Данная техника, способна вызывать расслабление ситуациях, когда необходимо быстро снять напряжение, переживание, волнение, сделать психологическую разрядку.
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону
Целью упражнений, разработанных доктором Джекобсоном, является полная релаксация, способствующая снятию нервного напряжения.
Чтобы добиться глубокой релаксации всех скелетных мышц, нужно одновременно или последовательно сильно напрягать все эти мышцы, а потом расслаблять. Затем проанализировать отличие напряженного состояния от расслабленного. Важно сначала научиться распознавать чувство напряжения и затем отличать от него чувство расслабления.
Концептуальные медитации для Эрекции
При выполнение данной медитации, эрекции не будет, для эрекции надо представлять сам процесс секса, или визуализировать образы из порно фильмом. Даже если будет эрекция, то она будет минимальной.
Цель данной медитации — это создать новое состояние, чтобы потом воссоздать это состояние перед или во время самого полового акта.
Медитация Mindfulness (тренировка ума)
Психологическое и физическое напряжение, а также негативные мысли, или события из прошлого (травмы, неудачные сексуальные опыты, насилие, СТОСН) не позволяют настроиться на половой акт, и получить от этого удовольствие.
Весь секс происходит в голове, а наше физическое тело, под воздействием гормонов, лишь реагирует на то, что происходит при половом акте.
Сознательное управление вашим вниманием, распознавание своих мыслей, эмоций, физических реакций, паттернов поведения, и проживание настоящего момента, позволяет улучшить вашу сексуальную жизнь.
Сексуальная терапия
Секс-терапия — это терапевтическая стратегия, направленная на улучшение сексуальной функции и лечение сексуальных расстройств.
Включает в себя такие расстройства, как преждевременная эякуляция и задержка эякуляции, эректильная дисфункция, СТОСН Синдром Тревожного Ожидания Сексуальной Неудачи, отсутствие сексуального интереса или возбуждения и вагинизм, отсутствием уверенности в себе и восстановлением после сексуального насилия.
Развитие интимной близости в паре, самопознание себя и партнёра.
Индивидуальный рост и рост пары в целом в сфере сексуальной жизни.
Способность восстановить и наслаждаться сексуальной жизнью, испытывать радость, удовольствие, умение управлять сексуальными реакциями, осознание сексуальных потребностей.
ДПДГ/EMDR работа с сексуальными дисфункциями
Движения глаз запускают процесс естественного исцеления психики человека, силами самого организма: они запускают процессы, которые разблокируют нейронные сети мозга, в которых «хранится» травматический опыт, и он начинает ускоренно перерабатываться.
Этот метод позволяет в ручном режиме запускать систему переработки негативной информации в головном мозге, и освободиться от тяжёлых негативных воспоминаний.
Научно доказанный метод, вызывающий поочередную активизацию полушарий и синхронную переработку информации, эффективен и безопасен, нет срока давности его применение
Дыхательные упражнения
Возвращение внимания в настоящий момент, где нет тревоги, страха за будущего, автоматически подгружаемого травмирующего события или неудачи.
Активирование парасимпатической нервной системы, для расслабления и релаксации. Снятие психологического и физического напряжения в теле и психике.
✅ Мой сайт: https://stosn24.ru/
✅ Мой канал в Telegram: https://t.me/stosn24
✅ Мой Ютуб канал: www.youtube.com/@Sergey_weld
