В мире, где все стремятся к совершенству, где каждый шаг сравнивают с идеалом, помни, что самооценка - это не соревнование, не погоня за 'лучше', а признание 'достаточно'.
Ты не должен быть лучше всех вокруг,
Достаточно быть лучшей версией себя.
Самооценка - это тихое знание,
Что ты ценен, без всяких 'но' и 'если'.
Нет совершенных людей, нет конечной цели, есть только путь, который мы выбираем каждый день. Так выбери принять себя, свои силы и слабости, и пусть это знание будет твоим внутренним светом.
Самооценка - это мир внутри, где каждый из нас достаточен сам по себе.
Где мы не судим, не сравниваем, а просто живем и ценим каждый момент.
Конечно, может быть страшно. Но продолжать бояться или идти в свой страх это наш выбор! Однако, преодолев этот страх, мы можем обрести более глубокие и значимые отношения, улучшить самопонимание и личное развитие. Это требует смелости, но и также открываются двери к более полноценной и насыщенной жизни.
Ниже поделюсь как можно преодолеть этот страх.
1. Осознание и принятие. Первый шаг к преодолению страха — это осознание и принятие собственной уязвимости. Понимание того, что уязвимость — это естественная часть человеческого опыта, может помочь снизить уровень тревоги.
2. Практика повышения самооценки. Постепенная практика раскрытия своих чувств и потребностей перед доверенными людьми может помочь укрепить уверенность и уменьшить страх.
3. Работа с психологом: Профессиональная помощь может быть полезной для тех, кто испытывает значительные трудности в открытии перед другими. Психолог может помочь выявить корни страхов и разработать стратегии их преодоления.
Что можно сделать уже сейчас?
1. Своевременные достижения. Записывайте свои достижения, даже маленькие. Это поможет увидеть собственные успехи и повысить уверенность в себе.
2. Физическая активность. Занятия спортом улучшают не только физическое здоровье, но и общее настроение.
Обучение и развитие. Постоянно учитесь чему-то новому. Это укрепит уверенность в себе и создаст новые возможности.
Выработайте привычки, которые способствуют позитивному мышлению, и ваша самооценка обязательно возрастёт!
Автор: Рябова Наталья Виссорионовна
Психолог, КПТ гештальт-подход коучинг
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru