Иммунная система защищает организм человека от вирусов, бактерий, грибов, а также контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток. В Министерстве здравоохранения Башкирии рассказали, какие факторы приводят к снижению иммунитета и какие продукты могут противостоять этому процессу.
Негативно на иммунную систему влияет неправильное питание, малоподвижный образ жизни, стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон, высокий уровень загрязнения окружающей среды. Также снижают защитную функцию человека вредные привычки, среди которых алкоголь и курение.
Существует ряд продуктов, которые способны укрепить иммунитет. Это:
- лимон;
- имбирь;
- зеленый чай;
- фрукты;
- каши из цельного зерна;
- кисломолочные продукты;
- ягоды;
- миндаль.
