Здравствуй мой дорогой читатель и друг. Я долго отсутствовал на своем канале, я знаю. У меня были веские причины, я был в отпуске, кстати, там два года уже не был и вот решил отдохнуть. Отдохнул я на славу, даже название придумал своему отпуску (кому интересно какое, пиши в комментариях - отвечу). Так вот придя с отпуска, я решил коснуться темы отдыха, а именно то, как мы спим, и как это может нас характеризовать. Ну что поехали? Ты снова на канале, где мы учимся себя понимать и делать нашу жизнь счастливой.
Я думаю, моему дорогому читателю не раз попадались статьи про здоровый сон и то, что по положению тела во сне можем узнать о состоянии здоровья человека, либо о его личных качествах. И исходя из этого мы уже можем сделать вывод – не существует идеального, универсального положения тела во сне! Хотя многие врачи утверждают, что такие позы есть. Например, как показано на картинке ниже.
Но наш мозг думает совсем иначе. Наше тело само интуитивно подбирает наиболее комфортную и полезную позу для нас. Делает оно это исходя из нашего образа жизни, ну и конечно съеденного кусочка тортика перед сном.
Многие ученые умы, включая психологов, утверждают, что по любимой позе человека во сне можно сделать вывод о его физическом и психическом здоровье.
Давай проверим мой друг? Ниже приведу позы во сне и их описание, взятые из одной статьи (ниже под этой статьей напишу ссылку). А ты читай статью, ищи свою позицию в описании, и напиши с чем ты согласен, а что полнейший бред.
Поехали.
1. Поза эмбриона
О чем она может рассказать:
- Потребность в защите. Чем ближе прижимаешь колени почти к груди – тем больше потребность;
- Потребность в поддержки от близких и родных. Вероятно, ты не находишь отклика и понимания от близких тебе людей;
- Стресс. Самая естественная поза для человека, который испытывает физический или эмоциональный стресс. В этом положении легче переносится боль, проще успокоиться;
- Нерешительность, неуверенность в себе. Только в случае, если ты постоянно спишь в такой позе;
- Замкнутость, нежелание общаться, попытки отгородиться от людей. Временное состояние;
- Депрессия. Если ты в такой позе не только спишь, но и проводишь все свободное время;
- Дефицит близости во всех смыслах. Особенно если в этой позе ты обнимаешь мягкую игрушку, зажимаешь ногами подушку.
Хочу добавить, что проводя исследования по языку тела, выяснилось, что более 50% предпочитают спать в позе зародыша. Свернувшись калачиком, спящий входит в зону комфорта и избавляется от стресса, испытанного за день. Причем чем ближе колени подтянуты к груди и чем ниже опущена голова, тем глубже человек погружается в комфортное состояние. Это может говорить о том, что в наше время человек испытывает постоянный ежедневный стресс и сон позволяет от него избавиться.
Плюсы и минусы позы эмбриона:
- Она считается самой естественной;
- Дает ощущение защищенности;
- Снимает давление с позвоночника и внутренних органов;
- Облегчает все обменные процессы.
- Расслабляет шею;
- Помогает максимально восстановиться за ночь;
- Асимметрия лица; (Если спать всю ночь только на одном боку)
- Боли в шее. (Если не менять положение)
2. Сон на правом боку
Мой дорогой читатель спит на правом боку? Читай дальше, может реально про тебя?
- Коммуникабельность. Ты - экстраверт или, по крайней мере, человек, который не может без регулярного общения;
- Устойчивость взглядов. Ты имеешь свою точку зрения по поводу многих ключевых жизненных вопросов;
- Рассудительность и другие признаки стабильной личности.
- Консервативность. Особенно в случае, если вы засыпаете и просыпаетесь на правом боку.
Я вот например недавно узнал, что в СССР - в детских садах и пионерских лагерях требовали ложиться только на правый бок..
Польза и вред сна на правом боку:
- В китайской традиционной медицине такая поза считается более физиологичной и полезной, чем сон на спине или животе. Китайцы так и говорят: "Спящий на боку подобен дракону". Спящий Будда кстати спит на правом боку.
- Проще уснуть;
- Благоприятно для сердца и многих внутренних органов;
- Охлаждает в теплое время года;
- Снижает чувство тревоги;
- Позитивные сны;
- Эта поза не рекомендуется тем, у кого есть гастрит повышенной кислотности, ВСД, варикоз, сильные мигрени и беременность.
- Не ложитесь на правый бок после обильного ужина.
3. Сон на левом боку
- Гибкость мышления;
- Общительность. Только с узким кругом лиц;
- Творческая личность. Скорее всего, ты креативный человек;
- Упрямство и неуступчивость. Особенно если ты спишь на боку в позе бревна, вытянувшись почти в струнку;
- Властность. Смотри выше.
- Самокритичность. Когда спишь, вытянув вперед руки.
Польза и вред сна на левом боку:
- Благоприятное воздействие на сердечно-сосудистую систему – доказано научными исследованиями;
- Подходящая поза для беременных;
- Уменьшает изжогу;
- Благоприятное воздействие на селезенку;
- Улучшается умственная деятельность;
- Любителям спать на левом боку чаще снятся кошмары (по данным исследования Гонконгского университета Сюянь);
- На левом боку не рекомендуется спать людям с повышенным артериальным давлением и заболеваниями сердечно-сосудистой системы.
4. Сон на спине
Человек с высокой самооценкой. Любишь лечь в позе "солдата" или "морской звезды" на спине? Тогда эти характеристики могут быть тебе свойственны:
- Высокая самооценка. Ты - очень уверен в себе. Иногда это даже граничит с самоуверенностью;
- Лидерские качества. Ты предпочитаешь доминировать и не любишь подчиняться;
- Юморист - пока тебя не разозлили;
- Целеустремленность;
- Прямолинейность и жесткость. Если ты спишь на спине в позе "солдата". Руки вдоль тела;
- Требовательность к себе, и к другим;
- Незакомплексованность;
- Рассудительность. Если в позе на спине руки закинуты за голову.
Польза и вред сна на спине:
- Идеальная поза для тех, кто хочет сохранить молодость и красоту лица;
- Также сон на спине рекомендуется людям с варикозным расширением вен и вообще при наличии проблем с сосудами. В такой позе все конечности расслабляются;
- Нет давления на челюсти и плечи;
- При грамотно подобранном матрасе и подушке шея и позвоночник находятся в оптимальном положении;
- Сон на спине провоцирует храп и может быть причиной апноэ (остановки дыхательных движений);
- Чаще снятся кошмары (по данным исследования Гонконгского университета Сюянь). И человек хуже запоминает свои сны;
- Беременным не рекомендуется спать на спине на поздних сроках.
5. Сон на животе
- Ценность личного пространства. Люди, предпочитающие сон на животе, близко подпускают только избранных;
- Всё по-своему. Ты мало прислушиваешься к чужому мнению, и предпочитаешь набивать шишки на собственном опыте;
- Советчик. Когда другим нужен совет, то именно у любителя сна на животе можно получить самые дельные рекомендации;
- Капризность, шаловливость и другие качества, больше присущие ребенку. Для женщины это скорее плюс, чем минус;
- Человек настроения. Если в позе на животе одна нога всегда согнута. У такой "цапли" настроение меняется со сверхзвуковой скоростью: еще слезы на щеках не просохнут, а уже хохочет;
- Непредсказуемость.Тоже при условии согнутой ноги. Бесполезно ожидать от такого человека привычных и шаблонных действий. Он умеет удивлять и преподносить сюрпризы.
Польза и вред сна на животе:
- Интересные сны;
- Благоприятное воздействие на легкие;
- Сон на животе особенно вреден для шеи;
- Негативное воздействие на позвоночник;
- Отеки и синюшность под глазами, землистый цвет лица.
Дорогой друг на этом думаю закончу, тему сна. Пиши в комментариях, с чем согласен или, что интересного узнал. Можешь просто поставить свою реакцию на тему и я буду знать, что тебе интересно.
Всем добра.
Да напоминаю, что если ты хочешь решить какие-то свои запросы или просто получить психологическую помощь пиши мне по номеру +77002291379.