Очень часто врачи, глядя на анализы крови с низким гемоглобином, ставят пациенту диагноз: железодефицитная анемия или железодефицит. Для лечения этого «недуга» врачи назначают диету и обязательно прием препаратов железа или (о, ужас!) капельницы с железом, чтоб уж наверняка...А наверняка что?
Анемия возникает там, где нарушен обмен железа. Где не хватает факторов для его правильного усвоения и можно сколько угодно принимать препараты железа, но это будут не только зря выброшенные деньги, но и сильный вред для организма, ведь железо- мощный окислитель, а
окисление в нашем организме- это процесс, при котором в клетках происходит повышенное образование свободных радикалов и накопление продуктов их деятельности.
Это то, с чем мы должны бороться, а не наоборот запускать этот процесс.
Почему возникает анемия?
Во-первых, не налажен белковый обмен в организме, а гемоглобин, не надо об этом забывать- это тоже белок. Следите ли вы за количеством белка в вашей ежедневной диете? В курсе ли вы, что минимальное количество белка, которое ежедневно должно поступать в ваш организм = 1 грамм на 1 килограмм вашего веса? А что за один прием пищи не усваивается больше 30 грамм белка (это в лучшем случае). Причем белок нужен разнообразный: и мясо, и рыба ,и яйца, и жирные молочные продукты. Я не говорю про растительный белок, это вообще не белок для человека, рекомендую не вестись на «смузи», «фрукторианство», «вегетарианство», а питаться пищей животного происхождения, богатой жирами и белками. Человек- хищник, об этом говорит строение нашей пищеварительной системы и никакие «хотелки» не способны это изменить.
Во- вторых, анемия возникает из-за дефицита витамина А. Если вы питаетесь одной растительной пищей, то анемия ваш постоянный спутник.
И откуда же брать этот витамин А? Собственно из богатой белком и жирами пищи, всё просто. Это богатая жирами рыба, крепкие бульоны, холодец, жирные молочные продукты, печень трески.
Понимаю, что найдутся адепты , которые «вылечили анемию препаратами железа» и вообще «у меня анемия из-за обильных месячных» и хочется к ним обратиться сразу:
"А вы сдавали панель обмена железа? Вы уверены, это ваш возросший гемоглобин- это не свободное железо, которое гуляет по организму и не является признаком излечения анемии? А средний объем эритроцитов у вас какой?"
П.С.: для женщин обильные месячные – это способ избавиться от этого лишнего несвязанного (свободного) железа. Организм отторгает из себя лишнее, поэтому обильные месячные не являются причиной анемии, они являются её следствием.