5 фактов о самооценке:
✅ Самооценка — это внутренняя оценка человеком самого себя, которая определяет его уверенность в себе и собственную ценность. В психологии мы рассматриваем самооценку как многогранное понятие, которое выходит за рамки простого "хороший я или плохой".
✅ Низкая (неадекватная) самооценка часто связана с негативными автоматическими мыслями, которые человек повторяет про себя. Эти мысли могут звучать как "Я не достоин любви" или "Я неудачник". Терапия помогает выявлять и оспаривать такие мысли.
✅ Перфекционизм может быть маскировкой низкой самооценки. Человек с перфекционистскими установками стремится к недостижимым идеалам, чтобы доказать свою ценность. Психолог учит принимать себя таким, какой ты есть.
✅ Самокритика и самообвинение часто являются защитными механизмами для поддержания низкой самооценки. Клиенты психолога учатся быть более добрыми и сострадательными к себе, чтобы повысить самооценку.
✅ Здоровая самооценка не означает, что человек должен любить себя безоговорочно. Скорее, это способность принимать себя со всеми достоинствами и недостатками, не впадая в крайности самокритики или самовосхваления.
❗ Квалифицированный психолог может помочь клиентам выявить и оспорить негативные убеждения, влияющие на самооценку. Вместе они могут разработать стратегии, которые позволят человеку развивать более сбалансированное и реалистичное восприятие себя
🌿Если Вам нужна помощь – Вы знаете к кому надо обратиться. Может это даже буду я).
#психолог_новочеркасск #психолог_сочи
https://psycholog-smorodin.ru
psycholog@asmorodin.ru
+79034035566
https://t.me/PSY_A_SMORODIN