Тест состоит всего из 9 вопросов, но он чётко раскроет понимание состояния, если ты будешь отвечать честно.
НЕТ = 0
ИНОГДА = 1
ДА = 2
Ставь в каждом ответе себе баллы согласно ответу.
1. Испытываешь ли ты стресс основную часть времени?
Балл___
2. Трудно ли ты справляешься со стрессовыми ситуациями?
Балл___
3. В твоей жизни очень много стрессов?
Балл___
4. Трудно ли тебе управлять стрессом?
Балл___
5. Трудно ли тебе справиться с беспокойством?
Балл___
6. Трудно ли ты расслабляться и наслаждаться жизнью в моменте?
Балл___
7. Считаешь ли ты, что стресс сильно влияет на качество твоей жизни?
Балл___
8. Закрываешь ли ты стресс вредными привычками? Алкоголь, сигареты, азартные игры и др.?
Балл___
9. Легко ли ты раздражаешься, начинаешь тревожиться, впадаешь в уныние или депрессию?
Балл___
Теперь посчитай баллы в сумме.
0-7 баллов
Ты и твоя нервная система находитесь в хорошем стабильном состоянии. Чем ближе балл движется к 7, тем внимательнее тебе нужно относится к витаминам и возобновлению энергии.
8-11 баллов
Дела не так плохи, но очевидно, что ты проходишь довольно серьезные стрессовые бури, которые, вероятно, сменяются затишьем, т.к. ты восстанавливаешься, но через время попадаешь в очередной шторм. Помни, что ресурсы не безграничны и их важно восполнять.
12-18 баллов
Красная зона стресса. Организма уже не хватает ресурсов компенсировать стресс и переварить. Из-за этого ты часто уходишь в компульсивные действия: ешь не из-за голода, например. Много куришь или часто пьёшь алкоголь. Компульсивные действия могут проявляться и в ином: хруст пальцами, чёс тела или головы, обгрызание ногтей и прочее. Тебе уже довольно трудно включать силу воли, так как на нее нет ресурса. Ты тревожишься без объективных причин, больше от фантазий.
Тут надо обратить внимание буквально на всё, но в первую очередь на:
- сердце
- витамины
- окружение
- движение
- инфополе
Каждый случай индивидуальный.
Подписывайся на канал, тут всё про выход из негатива, движение к цели без достигаторства и завышенных планок
В ТГ подкасты о том, о чём в Дзене нельзя
