В новой статье с психологом Кирой Рустик мы говорим о том, почему психолог не подошел и что с этим делать.
На связи психолог Кира Рустик. В этой статье мы поговорим о том, почему психолог не подошел и почему психотерапия не подходит всем.
5 причин, почему психотерапия не для всех
Существует миф о том, что на психотерапию/психологические консультации нужно идти каждому и чуть ли не с пелёнок. Почему это не так расскажем в новой статье блога Киры Рустик.
1. Это дорого
На первый взгляд идея психотерапии для каждого довольно хороша. Но только как идея. Ведь в реальности в госучреждениях если и есть психологи, то чаще всего выгоревшие, работающие за копейки и, по сути, в профессии не развивающиеся.
А зачем, если психолог на рабочем месте чаще всего занимается не консультированием, а заполнением бесконечных бумажек в виде отчётов об эффективности своей работы? Прям целая Вселенная Кафки только в реальности, что очень сильно пугает.
Так что хороший не выгоревший ещё до тла специалист это, как правило, — дорогой специалист. Все мои коллеги это подтверждают, хоть и звучит такое утверждение довольно категорично.
Соответственно, хороший психолог с решенными собственными проблемами, который не начнёт “об клиента” самоутверждаться, закрывать свои психологические дыры им же и не с пассивно-агрессивной позицией обойдётся в копеечку.
2. Это долго
Это классно прийти к психологу на консультацию за 200 тыс. рублей, очень медийному, очень успешному. Но что вы вместе успеете сделать за первые 50 минут работы? Психотерапия, если она качественная, не может быть уложена в 15-тиминутную мудрость. И даже 45-ти или 50-ти минутную. Иначе нам бы её уже пересказали в интернете. Консультация за 200 тыс. — это “понты”, которые позволить могут себе очень не многие. Избранные мира сего.
Так что если денег таких у тебя не предвидится, да и даже если будут свободными, лучше вложить их более рационально в то, что будет действительно эффективно. А эффективна эта работа будет в альянсе с психологом, работа с которым будет вам хоть немного по душе. И займёт она от нескольких месяцев до нескольких лет.
Некоторые проблемы, скажем, и правда можно решить за 2–3 встречи. И один психолог попросит 500 рублей за 1 консультацию, а другой возьмет 5000 рублей, третий 15000, четвертый 50000. Для того, чтобы понять, подходит ли клиенту психолог потребуется не один и не два сеанса, поскольку разовой консультации мало, чтобы понять насколько тебе подойдет психолог.
3. Это требует усилий
И, да, это правда требует усилий. Психолог это не твоя птичка-мама и он не будет разжевывать за тебя червячков и уж тем более отрыгивать эту массу и скармливать ее. Прошу прощения за слишком яркую метафору.
Психолог скажет: “ну что же, тебе придётся хорошо поработать над собой”. За тебя психолог никогда не сделает всё то, что важно сделать самостоятельно. Так что часть пути, так или иначе, придётся пройти в одиночку. И это хорошо.
Даже для того, чтобы понять, подходит тебе психолог или нет, необходимо познакомиться предварительно со статьями, книгами, который пишет психолог, к которому ты собираешься пойти. Это поможет заочно познакомиться со специалистом и понять ход его мыслей.
4. Это болезненно
Есть места, которые, если дотронуться, заболят. Где-то в какой-то период жизни их законсервировали, заморозили и так оставили. И если к ним вернутся — иногда такие места саднят снова.
Почему иногда после начала работы с психологом тебе может стать немного “хуже”. Поэтому не всегда такие раны нужно бередить.
Вспомни Мэрилин Монро. Возможно, если бы она не начала работу с психотерапевтам в области психоанализа и не начала разбирать свои детские травмы, которые привели её туда, куда привели, она была бы ещё жива. Ну или прожила значительно дольше.
Так что иногда теье нужен или очень бережный психолог, или очень “мягкие” практики, но в ядро стоит особо не лезть и не копаться там. Особенно если ну слишком где-то там было тяжело, плохо и больно. В любом случае, решать тебе. У каждого свой выбор. И, вероятнее всего, твое решение (относительно того, начать терапию или нет) будет лучшим, ведь оно принадлежит только тебе.
5. Это изменит тебя
Многие достижения в нашей жизни происходят только благодаря психотравмам, а некоторые вершины наоборот остаются не доступны, пока психотравмы не проработаны.
Некоторые психологи считают, что терапия не поможет человеку измениться, ведь он являет собой слишком сложно структурированный сосуд, в котором характер, генетика и все остальное играют не последнюю роль.
Так что каждый человек индивидуален и его проблемы индивидуальны. Никто не проживает их как он (даже если тема запросов одна, каждый проживёт это по-своему).
Оценить работу с психологом можно только спустя время
По существу все они будут примерно одной эффективности (если только психолог и в правду психолог), потому что твоя психика всё равно не сможет взять больше, чем положено. Любая работа может быть для тебя эффективна, ведь многое на таких сессиях будет зависеть от тебя самого/самой, от твоей готовности меняться.
Помнишь эту шутку? “Сколько психологов нужно чтобы поменять лампочку? Один если лампочка готова меняться”. Так что в каждой шутке, как это бывает, только доля шутки.
Так что вы вполне можете искать психолога “по бюджету”. С любой стоимостью работа может быть эффективна, даже если твой консультант — это студент первого курса. Иногда на психфак приходят очень талантливые самородки, а если они готовы работать “за идею” (читай, за 500 рэ), считай, что тебе очень крупно повезло. Ну, конечно, это только иногда так везет и далеко не со всеми.
Почему психолог не подошел
Дело в том, что все мы индивидуальны и действительно психолог может по тем или иным причинам не понравиться. В плоскости коммерческих отношений искать более подходящего психолога — это нормально. Однако стоит помнить о том, что психика может чувствовать угрозу в психологе, особенно когда психолог очень близко “копает” к той самой проблеме, которая спрятана в ядре личности и приведет к серьезным изменениям.
Очень часто бывает, что клиент сбегает от психолога и считает, что психолог не подошел только потому, что на самом деле он сработал слишком эффективно в качестве вешалки для твоих собственных проекций. Так или иначе, оценить эффективность работы с психологом можно только спустя время. И, конечно, зачастую изменения приходят в жизнь клиента после длительной терапии.
Одной-двух сессий явно не достаточно для того, чтобы решить проблемы, которые ты копил/копила всю жизнь. Иногда на изменения потребуется несколько месяцев, иногда — несколько лет. Можно соглашаться или не соглашаться с психологом, однако в большинстве случаев психолог действительно является более экспертным и подкованным в области психологии, чем клиент. Этот факт не стоит отбрасывать. Тебя и его разделяют годы практики и работы в этой плоскости. Поэтому оценить его профессиональные качества ни один клиент объективно не может. И даже далеко не каждому психологу оценить коллегу будет по силам. Особенно, если он не видел сами рабочие сессии этого психолога с клиентом.
Если меняешь психологов как перчатки
Единственное, что остается у клиента психолога — это действовать по интуиции. Никто не может тебя заставить оставаться у психолога, который вызывает неприятные чувства. Каждый имеет право работать в том темпе, который ему будет комфортным. Поэтому если психолог не подошел — ничего страшного. Можно найти другого.
Проблема в тебе в том случае, если раз за разом в поиске психолога ты ищешь все нового и нового специалиста, ведь ни одного не считаешь достойным для совместной работы (нарциссизм). Похоже, что в этом случае твоя психотравма управляет тобой больше, чем ты ей. И решать вновь и вновь сбегая от очередного психотерапевта, ты будешь еще очень долго.
Так что если ты постоянно ищешь нового психолога, скорее всего терапия кажется тебе чем-то опасным и угрожающим. Хотя на самом деле от психолога ты не сможешь взять больше, чем тебе нужно. И если точка зрения психолога и видение работы в терапии тебе не подойдет, это не значит, что она неправильная с его точки зрения.
Направлений в психологии много, психологов много и найти специалиста по душе ты точно сможешь. Главное, не отчаиваться и продолжать поиски. Или же попробовать перебороть себя и остаться в терапии в рамках терапевтического контракта на несколько месяцев, независимо от того, появляется у тебя сопротивление к работе с психологом или нет.
Какие изменения тебя ждут
Те, которые тебе нужны. Другие вряд ли возможны. Против твоей воли ничего не случится и мимо точно этот опыт не пройдёт. Это могут быть изменения в карьере, финансах, отношениях, любви, отношении к жизни. Всё по запросу.
Здесь важно учесть: смотря что назвать изменениями. Сама личность в корне может и не преобразится. А вот способ коммуникации с самим собой очень даже может поменяться. Причём так кардинально, что жизнь снова покажется очень классной и приятной штукой. Как это было когда-то.
Например, ты не умел/не умела останавливать приступы ярости или аутоагрессии. Однако если у тебя с психикой всё хорошо (+- пределы нормы и это не зона работы психиатра), ты можешь наладить это с помощью внутренней саморегуляции, отследив работу собственных внутренних процессов. Внимание к тому, что болит в кооперации с психологом, — иногда для этого бывает достаточно для начала. Так что дерзай и успешной тебе терапии.
Работа с психологом может вызывать сопротивление. Именно поэтому многие могут считать, что психолог им не подходит. Важно обозначить свои мысли в кабинете у психолога до того, как ты решишь прервать отношения. Так у тебя появится шанс получить обратную связь с психологом и обсудить проблему, а не убежать вместе с ней, чтобы проживать ее дальше в одиночестве.
Вывод:
Если психолог тебе не подошел — ты можешь это с ним обсудить. Адекватный психолог нормально воспримет твое желание уйти и поможет проанализировать этот импульс. И вероятно даже, что после этого тебе захочется остаться, потому что первый барьер будет снят. Ведь когда проблема проговорена, а эмоции обнаружены, становится гораздо легче. А это значит, ты сможешь продвинуться дальше в своей терапии.
Читай также: