Взрослея мы становимся все серьезнее и будто ставим себе запрет на радость. Проходя мимо людей редко увидишь улыбающегося или хотя-бы расслабленного человека. Постоянно какая-то гонка, спешка и грустное или недовольное выражение лица. Будто все то что окружает не радует.
Человек, погруженный в свои мысли, не видит ничего что его окружает. Замечает погоду лишь ту которая его не устраивает. То слишком холодно, то слишком жарко, то слишком сыро… Будто нет комфортной погоды и температуры.
Вспомните себя детьми. Мы все бежали на улицу, и неважно какая была погода. Ждали праздников, первого снега, первых листочков весной, теплой речки. И ведь сейчас ничего не поменялось – вся та же природа и погодные условия.
Будто, когда мы были детьми, были гораздо живее, разумнее и благодарнее.
Да, неприятности случаются, события не прекращаются и это у всех. Если мы будем постоянно пребывать в напряжении и раздумывании как все плохо, что-то не складывается, что-то не получается, принесет ли это пользу?
Мой ответ: это принесет только лишь проблемы со здоровьем.
Начать можно с благодарности себе и другим. Начните вести дневник благодарности. Записывайте туда-то что вы хорошего сделали для себя и других, записывайте тех кому вы благодарны. Можно похвалить себя даже за то, что сделали упражнения, погуляли с ребенком, прочитали книгу и другие приятности.
Если кажется, что вам благодарить некого, то это неправда. Оглянитесь вокруг. Посмотрите хотя-бы у себя в квартире на те предметы что там находиться. Сколько людей постаралось чтобы все это у вас было, чтобы вам жилось комфортно. Это строители, мебельщики, доставщики, продавцы, сотрудники управляющей компании и этот список можно продолжать бесконечно.
Многие скажут: за что благодарить, я ведь это купил или за это заплатил. Верно! Но представьте сколько бы вам пришлось потрудиться чтобы самостоятельно сделать все то что имеете. Вспомните то чувство благодарности, которое испытывали в детстве. Благодарность за любую мелочь, искреннюю и большую.
Чаще замечайте красоту внешнего мира, природу которая вас окружает. Попробуйте делать это из состояния ребенка, с любопытством и радостью.
Чувствуйте свое тело. Как ему сейчас? Комфортно ли оно расположено, удобно ли ему? Чаще контактируйте с ним. В эмоциональном дисбалансе, мы забываем о своем теле, не заботимся о нем и ему приходиться напоминать о себе болезнью. Оно будто сигналит: «я здесь, позаботься обо мне».
Можно и нужно и грустить, и плакать и даже злиться. Важно отводить на это время. Но после возвращайтесь в состояние своего свободного, любопытного и благодарного ребенка. Человек это умеет, ведь этот ребенок живет внутри каждого из нас!
Подумайте что вас по-настоящему радует? От чего вы получаете удовольствие и по детски?
Будьте здоровы!