Понедельник - отчет за неделю по похудению.
Тем, кто меня читает недавно или первый раз - я худею с веса 72кг с февраля. Рост 164см, и возраст 44 года. Я худею без диет, но с соблюдением кбжу (обычно), и с тренировками.
И у меня все пошло неправильно.
Вот, кстати, прошлый отчет.
И пошли по параметрам. На 1 июля вес был 64кг.
Объем груди 86,5см
Объем талии 71см
Объем живота 74,5см
Объем бедер 95см
Объем над грудью 79,5см, бедра - 46,5см и 37см над коленом.
На сегодня, 7 июля вес - 66 кг.
Объем груди 86,5см
Объем талии 71см
Объем живота 76см
Объем бедер 95см
Объем над грудью 79,5см, бедра 46см и 37см над коленом
И я даже знаю почему.
Прошлую неделю ездили по документам половину недели, а вторую - начали делать ремонт. И вот что я вам скажу - делать ремонт я отвыкла😂😂
И еще одно - нихрена ремонт не способствует похудению. А после ремонта сил заниматься тренировками уже нет. Ноги гудят, плечи болят, голова тоже.
Основное - питание пошло по ***. Мда. Потому что в новой квартире нет посуды и холодильника, а в такую жару носить с собой готовую еду просто зря - она испортится. Поездки - все с перекусами в кафе или фастфудах. При ремонте - покупки готовой еды.
Значит, в эту неделю было съедено - 1 хотдог, 2 шаурмы, 7 пирожков с капустой, чизбургер с кфс, комбо из вкусно и точки. И вечером еще чай с сахаром и конфетой.
Я вообще прошлую неделю измерялась только 3 числа, дальше все - утром встали и пошли работать. И сегодня утром мне немного страшновато было вставать на весы после измерений. В общем, неделя фастфуда вся ушла в живот, получается. Так как в ногах я даже похудела - видимо это упражнение табурет сработало. Упражнение такое - залез, поработал, слез, снова залез, перекур, слез, залез, мужу что-то понадобилось, слез, залез, кто-то звонит, слез и т.д. Полсантиметра вверху в ногах ушло.
И причем основной ремонт еще и не начался - только выгребка вещей. Куча носков в самых неожиданных местах - на шкафах везде, в люстре, в бачке унитаза, в старых кроватях. Причем парой. И не только носков. Детский меч из палки с дерева в диване, пятнадцать старых роутеров, 2 бордюрных (это таких длинных серых кирпичей около тротуаров которые) кирпича в шкафу на верхней полке. Напуркуа???? Ну и ладно, силовые типа😂😂
Шагов много. Потому что ходим из одного дома в другой, в магазины, просто до помойки и так далее. Стандартно получается в день - 7000-14000 шагов без всяких тренировок.
Пока ничего не хочу загадывать по тренировкам.
В квартиру купили чайник, принесу послезавтра казанчик и кастрюлю, немного тарелок, чтобы готовить. Надо перевести холодильник. И самое главное - убрать душевую и поставить ванную. Душевая не работает, иначе я бы ее и не трогала. Она скрипит, хрипит, двери вываливаются - устала кабинушка уже.
Так что пока у меня получилась такая неделя похудения, вся из газировки с фастфудом.
Сегодня соба - решила все же питание контролировать, а то жалко плоды своего труда)